Dormir demais pode fazer mal à saúde, aponta estudo britânico
Entenda por que, de acordo com cientistas britânicos, hábitos como sono excessivo e mudança de alimentação afetam a sua saúde
Estudo realizada na Inglaterra e divulgado na publicação especializada European Journal Of Nutrition revela que, embora enrolar na cama seja sempre tentador, principalmente aos finais de semana, o hábito pode render eventuais problemas de saúde.
Segundo pesquisadores do King’s College, de Londres, experimentar alterações no relógio biológico durante o fim de semana pode resultar em inflamações no intestino. De acordo com os resultados, isso acontece porque o tempo extra de descanso, combinado a outros hábitos ruins, provoca mudanças na microbiota intestinal associadas a doenças graves como o câncer e o Alzheimer. Para isso, de acordo com a nutricionista Wendy Hall, uma das autoras da pesquisa realizada pelo King’s College, acordar apenas 1h30 mais tarde do que o habitual já pode ser prejudicial.
Por que dormir demais faz mal para a saúde?
Outro estudo conduzido pela empresa chamada ZOE Predict avaliou 934 pessoas submetidas a um acompanhamento nutricional e de saúde. Durante o experimento, foram analisadas amostras de sangue e de fezes, revelando que aqueles que dormiam 90 minutos a mais já apresentavam prejuízos à saúde, especialmente entre os que costumam estar em “jet lag social”.
Eles usam o termo para se referir ao comportamento comum nos fins de semana, caracterizado pela ingestão de alimentos ultraprocessados, açucarados e calóricos, bem como pelo consumo de álcool. Segundo os resultados, adicionar sono extra à equação resulta em um aumento de três das seis espécies mais prejudiciais de bactérias intestinais. A pesquisa indica ainda que a maioria dos participantes em “jet lag social” era homens jovens. As autoras acreditam que cerca de 40% da população possui hábitos semelhantes, dormindo pelo menos uma hora a mais por dia nos fins de semana.