Drenagem linfática x massagem modeladora, qual escolher para reduzir medidas e qual para eliminar retenção de líquido?

A busca por métodos estéticos que ajudem a reduzir medidas e eliminar retenção de líquido cresceu nos últimos anos, principalmente entre pessoas que desejam resultados visíveis sem recorrer a procedimentos invasivos. Entre as técnicas mais procuradas, a drenagem linfática e a massagem modeladora aparecem com frequência nas clínicas de estética e nos consultórios de fisioterapia dermatofuncional, mas têm objetivos, formas de aplicação e efeitos bem diferentes no corpo.

O que é drenagem linfática e como ela age na retenção de líquido?

A drenagem linfática é uma técnica de massagem com manobras suaves e ritmadas, direcionadas ao sistema linfático. Seu objetivo é estimular o fluxo da linfa, líquido que circula pelos vasos linfáticos carregando toxinas, resíduos metabólicos e excesso de líquidos, ajudando a reduzir inchaço e sensação de peso.

Os movimentos leves seguem o trajeto dos vasos linfáticos e gânglios, como pescoço, axilas e virilhas, facilitando o escoamento dos fluidos. Indica-se principalmente para retenção de líquido, pós-operatório (com liberação médica), variações hormonais e edemas leves, gerando alívio e bem-estar sem atuar diretamente na perda de gordura.

Confira abaixo um vídeo do canal no Youtube Dra Carol Soares / Star Massage que fala sobre técnicas para melhorar os resultados da drenagem linfática:

Como funciona a massagem modeladora na redução de medidas?

Quando o foco é redução de medidas e remodelamento do contorno corporal, a massagem modeladora costuma ser a técnica mais indicada. Ela utiliza manobras intensas, com maior pressão e movimentos rápidos em áreas com gordura localizada, como abdômen, flancos, coxas e glúteos, gerando hiperemia e melhora da circulação local.

Por ser mais vigorosa, pode causar sensibilidade durante ou após a sessão, ao contrário da drenagem, que é relaxante. Seus resultados são melhores quando combinados a hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, atividade física e, se indicado, uso de cosméticos específicos, ajudando a suavizar celulite e pequenas alterações de circunferência.

Como escolher entre drenagem linfática e massagem modeladora?

A escolha depende do objetivo principal e das condições de saúde. De forma geral, a drenagem linfática é mais indicada para quem sente inchaço, pernas pesadas ou apresenta quadros que exigem toque suave, enquanto a massagem modeladora é preferida para remodelar o corpo e atuar na gordura localizada.

Para facilitar essa decisão, é importante compreender em quais situações cada técnica costuma ser mais recomendada por profissionais habilitados, como fisioterapeutas dermatofuncionais e esteticistas qualificados:

• Drenagem linfática: redução de inchaço e retenção de líquido, auxílio em pós-operatórios liberados, alívio de desconforto em edemas leves.
• Massagem modeladora: melhora do contorno corporal, apoio na redução de medidas localizadas, auxílio no aspecto de celulite em certos graus.

Quais cuidados e frequência ajudam a potencializar os resultados?

Em ambas as técnicas, a consistência é mais importante que uma sessão isolada. Protocolos costumam sugerir séries de 5 a 10 atendimentos, de uma a três vezes por semana, com resultados progressivos e dependentes também do estilo de vida, e não permanentes.

Alguns cuidados gerais ajudam a potencializar os efeitos tanto da drenagem linfática quanto da massagem modeladora, favorecendo a circulação, o metabolismo e o equilíbrio de líquidos no organismo:

1. Manter boa ingestão de água ao longo do dia.
2. Priorizar alimentação equilibrada, com menos ultraprocessados e excesso de sal.
3. Praticar atividade física regular, com orientação profissional.
4. Evitar tabagismo e reduzir o consumo de álcool.
5. Seguir as orientações específicas do profissional responsável pelo tratamento.