Entenda como a falta de vitamina A pode afetar drasticamente o seu dia a dia

A vitamina A é um nutriente essencial que desempenha papel vital em diversas funções do organismo. Além de contribuir para o crescimento e o desenvolvimento, ela é indispensável para a manutenção da visão, o fortalecimento da imunidade, a reprodução saudável e a integridade da pele.

Sua ausência pode gerar sérios prejuízos à saúde, variando de sintomas leves a complicações graves. Portanto, reconhecer e corrigir a carência de vitamina A é fundamental para garantir o bem-estar geral.

Sintomas da deficiência de vitamina A

A carência de vitamina A se manifesta de diversas formas, com sinais que podem ser sutis ou evidentes, dependendo da gravidade da condição. Um dos sintomas mais conhecidos é a cegueira noturna, que dificulta a visão em ambientes pouco iluminados.

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Outros sintomas incluem:

• Olhos secos e irritados: A falta de vitamina A pode levar à secura ocular, que, se não tratada, pode causar ulcerações na córnea.
• Infecções recorrentes: Um sistema imunológico comprometido torna o corpo mais suscetível a infecções respiratórias e gastrointestinais.
• Problemas de pele: A pele pode se tornar seca, áspera, descamada e mais propensa a infecções.
• Crescimento comprometido: Em crianças, a deficiência pode resultar em atraso no crescimento e no desenvolvimento.
• Dificuldades reprodutivas: A fertilidade pode ser afetada, assim como o aumento do risco de complicações na gravidez.
• Cegueira permanente: Casos graves e prolongados podem evoluir para xeroftalmia, uma condição irreversível que leva à perda total da visão.

Causas da deficiência de vitamina A

A deficiência desse nutriente é mais comum em crianças e idosos, especialmente em regiões com limitações econômicas, onde o acesso a alimentos frescos e variados é reduzido.

As principais causas incluem:

• Dietas inadequadas: Consumo insuficiente de alimentos ricos em vitamina A.
• Má absorção de nutrientes: Problemas no sistema digestivo que dificultam a absorção de gorduras e vitaminas.
• Uso de álcool e laxantes: O abuso de álcool e de laxantes que contêm óleo mineral interfere na absorção de vitamina A, que é lipossolúcvel.

Como prevenir e tratar

Para prevenir a carência de vitamina A, é essencial incluir alimentos ricos nesse nutriente na dieta. Entre as melhores fontes alimentares estão o fígado, cenouras, batata-doce, espinafre, brócolis, ovos e laticínios.

Em casos de deficiência diagnosticada, pode ser necessário recorrer à suplementação, sempre sob orientação médica. É importante lembrar que o excesso de vitamina A também pode ser prejudicial, causando efeitos colaterais graves.

A importância do diagnóstico precoce

Ao identificar sintomas sugestivos de carência de vitamina A, é fundamental buscar assistência médica para confirmar o diagnóstico e receber orientações adequadas.

Manter uma alimentação equilibrada e adotar hábitos saudáveis é a melhor forma de prevenir problemas relacionados à deficiência de vitaminas e garantir uma vida saudável.

Deficiência de vitamina A: um alerta para a saúde ocular e imunidade

A Catraca Livre destacou os riscos da falta de vitamina A, especialmente para crianças e idosos. Cegueira noturna, infecções e problemas de crescimento são sinais de alerta. Para prevenir, inclua alimentos como cenoura e espinafre na dieta. Consulte um médico para avaliar a necessidade de suplementação. Veja mais aqui!

O Ministério da Saúde projetou beneficiar 5,7 milhões de crianças em 2023 com a suplementação de vitamina A pelo SUS, estratégia essencial para prevenir problemas como cegueira e infecções graves. Focada em crianças de 6 meses a 5 anos em áreas vulneráveis, a iniciativa fortalece a imunidade e o crescimento saudável, alinhando-se a políticas de combate à desnutrição e promoção da saúde infantil.