Esta fruta é um laxante natural para quem tem intestino preso

A prisão de ventre é um problema na vida de muitas pessoas. As causas variam, mas o consumo insuficiente de fibras e a desidratação costumam estar entre as mais comuns.

Isso porque os dois fatores contribuem para que as fezes se formem e depois evacuem sem grandes dificuldades. Em resumo, beber água e ter uma alimentação balanceada é fundamental.

Segundo especialistas, o ideal é ir ao banheiro ao menos três vezes por semana. Então se você está com intestino preso, vai ser interessante saber que o consumo de ameixa pode te ajudar.

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Ameixa aliada da boa digestão

Considerada um laxante natural, a ameixa ajuda a soltar o intestino. A fruta é rica em fibras solúveis e insolúveis, o que auxilia no processo de motilidade intestinal.

Por causa de tantos nutrientes, ela deixa seu intestino mais saudável, forte e funcionando de maneira regular.

Rica em vitaminas do complexo B, e também A, C e K, a ameixa também contém minerais como magnésio, potássio, ferro, zinco, cálcio e fósforo. Portanto, também beneficia a visão, o sistema imunológico, e o fortalecimento ósseo.

Essa fruta pode estar fresca ou desidratada, conhecida como ameixa seca. Além disso, existem diferentes tipos de ameixa, com formatos e cores diferentes.

A ameixa pode ser consumida também em doces, geleias, compotas e muito mais. Ela ainda pode servir como um adoçante devido à substância sorbitol.