Esta proteína incha no estômago e ajuda a perder peso duas vezes mais rápido
Opção não só para reduz medidas, mas também melhora parâmetros de saúde como pressão, composição corporal e funcionamento do fígado
Uma nova pesquisa apresentada no Congresso Europeu sobre Obesidade (ECO 2025) e publicada na revista Nutrients revelou que o colágeno pode acelerar a perda de peso de forma natural, segura e sem efeitos colaterais.
De acordo com o estudo, pessoas que consumiram barras de proteína enriquecidas com colágeno perderam o dobro de peso comparado a quem não utilizou o suplemento, além de reduzir medidas na cintura, melhorar a pressão arterial e a saúde do fígado.
Como funciona o colágeno para emagrecer?
O diferencial está na capacidade do colágeno modificado de absorver água e expandir dentro do estômago, promovendo uma forte sensação de saciedade. Isso ajuda a controlar a fome e reduzir o consumo de calorias ao longo do dia.
Segundo a Dra. Paola Mogna-Peláez, líder do estudo, o colágeno é uma opção acessível, sem efeitos colaterais e bem aceita pelo público, ao contrário de medicamentos para emagrecer, que costumam ser caros e, muitas vezes, apresentam riscos à saúde.
Detalhes do estudo
O ensaio clínico foi realizado durante 12 semanas com 64 pessoas com sobrepeso e obesidade, que seguiram uma alimentação baseada na dieta mediterrânea.
Metade dos participantes consumiu, antes do almoço e jantar, uma barra de proteína sabor chocolate contendo 10g de colágeno, acompanhada de um copo de água.
O colágeno utilizado foi tratado para inchar no estômago, chegando a expandir até 20 vezes seu tamanho original, gerando saciedade prolongada.
Resultados comprovados
Após 12 semanas, os resultados foram surpreendentes:
- Perda de peso: 3 kg no grupo do colágeno vs. 1,5 kg no grupo controle
- Redução da cintura: 2,8 cm vs. 2,5 cm
- Queda da pressão arterial: redução de 8 mm Hg no grupo do colágeno
- Aumento de massa magra: ganho de músculos e diminuição da gordura corporal
- Menos fome e mais saciedade: confirmado pelos questionários e pelos níveis hormonais
- Além disso, houve uma melhora significativa no índice de gordura no fígado, indicando benefícios também para a saúde metabólica.
Por que o colágeno ajuda na perda de peso?
- Incha no estômago: ocupa espaço, gerando saciedade e reduzindo o apetite.
- Preserva e aumenta a massa muscular: músculo ativo queima mais calorias, mesmo em repouso.
- Possível efeito na microbiota intestinal: que pode auxiliar no controle do peso e do apetite.
- Reduz a grelina: hormônio responsável pela fome, e mantém níveis mais altos de leptina, que controla a saciedade.
Seguro, eficiente e saboroso
Os participantes não relataram nenhum efeito colateral. Pelo contrário, consideraram as barras de colágeno sabor chocolate altamente agradáveis, com nota média de 8,8 em 10.
Isso torna o suplemento uma estratégia prática para quem busca emagrecer sem abrir mão do prazer ao comer.
O estudo mostra que o colágeno pode ser um poderoso aliado na perda de peso, contribuindo não só para reduzir medidas, mas também para melhorar parâmetros de saúde como pressão, composição corporal e funcionamento do fígado.
Se você busca uma solução natural, acessível e eficaz, incluir suplementos de colágeno na sua rotina pode acelerar seus resultados, principalmente se associado a uma dieta equilibrada e hábitos saudáveis.