Este alimento ajuda na queima de gordura visceral
Estudo revela que incluir este alimento na dieta diária pode levar à redução da gordura da barriga em questão de semanas
Pesquisadores da Universidade de Illinois Urbana-Champaign descobriram que consumir abacates diariamente pode ajudar a eliminar a gordura visceral, que está associada a complicações graves como doenças cardíacas e diabetes.
De acordo com o estudo publicado no Journal of Nutrition, mulheres conseguem reduzir a gordura da barriga em questão de “semanas” ao incluir essa fruta em sua dieta diária.
Dieta do abacate
Um estudo controlado randomizado realizado pela equipe de pesquisa envolveu 105 voluntários classificados como pessoas com sobrepeso ou obesas. Esses participantes foram divididos em dois grupos, sendo que um deles desfrutou de uma refeição diária contendo abacate, enquanto o outro grupo recebeu um alimento com valor calórico semelhante ao da fruta.
No início e no final do estudo, os pesquisadores mediram os níveis de gordura abdominal dos voluntários. Após 12 semanas, foi constatado que as mulheres que consumiram abacate diariamente apresentaram níveis mais baixos de gordura visceral.
A pesquisa revelou uma redistribuição benéfica da gordura abdominal em mulheres que seguiram um regime de consumo diário de abacate. No entanto, os participantes masculinos não experimentaram mudanças significativas nos níveis de gordura abdominal, de acordo com a equipe de pesquisa.
“Nossas descobertas mostram que um padrão alimentar que inclui um abacate por dia afeta a forma como os indivíduos armazenam gordura corporal de maneira saudável, mas os benefícios são principalmente observados nas mulheres”, afirmou Naiman Khan, líder do estudo.
A equipe de pesquisa ressaltou a necessidade de realizar estudos adicionais para explorar as conexões entre o consumo de abacate e a saúde metabólica.