Estes são os sinais silenciosos de gordura no fígado
Quando o fígado está comprometido pela esteatose hepática, o corpo pode sinalizar isso de algumas formas
Nos estágios iniciais, a gordura no fígado pode ser assintomática ou apresentar sinais silenciosos, o que dificulta sua detecção.
De acordo com o Ministério da Saúde, a esteatose hepática, ou gordura no fígado, ocorre quando as células do fígado são infiltradas por células de gordura.
Embora uma quantidade de gordura no fígado seja comum, é importante buscar tratamento quando esse índice ultrapassa 5%.
Se negligenciada, a condição pode evoluir para inflamação e progredir para estágios mais graves, como hepatite gordurosa, cirrose e até câncer no fígado.
Quais são os principais sinais de gordura no fígado?
- Sensação de pressão na parte superior do abdômen
- Fadiga
- Alterações intestinais
Sensação de pressão na parte superior do abdômen
A dor abdominal é um sintoma importante para se atentar. É fundamental observar qualquer desconforto persistente nesta área, especialmente se acompanhado por outros sintomas.
Fadiga
Embora possa estar presente em diversas condições, a fadiga é um dos sintomas mais comuns da gordura no fígado, requerendo a realização de exames específicos para confirmar o diagnóstico.
Alterações de peso: a esteatose hepática pode contribuir para a perda ou ganho de peso. Isso pode ocorrer devido a várias razões, incluindo desequilíbrios hormonais relacionados à resistência à insulina, inflamação no corpo e alterações no metabolismo das gorduras.
Alterações intestinais
O estômago e os intestinos podem revelar pistas iniciais quando a saúde do fígado está em risco. Sensação de pressão e plenitude, flatulência e dor de estômago são sintomas típicos.
Como prevenir a gordura no fígado?
Prevenir a esteatose hepática é fundamental e possível através de melhorias nos hábitos alimentares e no estilo de vida. Dessa forma, recomenda-se a ingestão de alimentos naturais e a prática regular de atividade física. Evitar fast-food e doces em excesso também é fundamental.
É importante lembrar que jejum rigoroso ou perda de peso muito rápida podem causar fígado gorduroso – esses casos são conhecidos como deficiência de fígado gorduroso.
O que fazer se detectar sinais de gordura no fígado?
Se você apresentar alguns dos sintomas mencionados acima, é importante buscar orientação médica para um exame físico e avaliação laboratorial.
A detecção precoce da esteatose hepática é a chave para prevenir complicações mais sérias e garantir a saúde do fígado a longo prazo.
O que fazer para eliminar a gordura no fígado?
Em primeiro lugar, é importante ajustar a alimentação. Opte por uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, enquanto reduz o consumo de gorduras saturadas, alimentos processados e açúcares adicionados. Substitua-os por fontes saudáveis de gordura, como abacates, nozes e peixes ricos em ômega-3.
Além disso, controle o peso corporal através de uma alimentação equilibrada e exercícios físicos regulares.
A prática regular de atividade física ajuda a queimar calorias, reduzir a gordura corporal e melhorar a saúde do fígado.
Evitar o consumo de álcool é essencial, pois o álcool pode agravar a esteatose hepática e contribuir para danos no fígado. Portanto, limite ou elimine completamente o consumo de bebidas alcoólicas.
Manter-se hidratado é fundamental para facilitar a eliminação de toxinas do corpo e manter a função hepática adequada. Certifique-se de beber bastante água ao longo do dia, preferindo-a em vez de bebidas açucaradas ou alcoólicas.
Por fim, é recomendável consultar um profissional de saúde, como médico ou nutricionista, para orientação personalizada.
Eles podem ajudar a criar um plano de alimentação e exercícios específico para suas necessidades, monitorando seu progresso ao longo do tempo.