Estudo comprova que chá verde pode diminuir gordura hepática

Um estudo recente da Universidade Estadual da Pensilvânia sugere que o chá verde, aliado ao exercício físico, pode reduzir a gordura hepática em até 75%. Entenda os mecanismos por trás dessa descoberta e como ela pode ajudar a prevenir ou tratar a doença hepática gordurosa.

Como o chá verde pode reduzir a gordura no fígado

O chá verde é conhecido por suas propriedades antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no corpo. Os polifenóis presentes nesta bebida têm mostrado efeitos benéficos na saúde hepática, sendo capazes de reduzir os depósitos de gordura no fígado.

Um estudo publicado no Journal of Nutritional Biochemistry, conduzido pelo professor Joshua Lambert, da Universidade Estadual da Pensilvânia, investigou os efeitos do extrato de chá verde em camundongos. A pesquisa, realizada com camundongos alimentados com uma dieta rica em gordura por 16 semanas, mostrou que a combinação de chá verde e exercício físico reduziu em até 75% a gordura hepática nos animais.

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A interação dos polifenóis com enzimas digestivas no intestino delgado desempenha um papel fundamental. Ao inibir parcialmente a digestão de carboidratos, gorduras e proteínas, o chá verde impede a absorção total desses nutrientes, promovendo a eliminação de parte deles nas fezes. Esse processo ajuda a reduzir a gordura acumulada no fígado.

Pesquisa ainda não comprova resultados em humanos

Apesar dos resultados promissores em modelos animais, especialistas alertam que ainda não há evidências clínicas suficientes para afirmar que o chá verde tenha os mesmos efeitos em seres humanos. Embora a pesquisa seja animadora, é necessário mais estudo para verificar se a redução de gordura hepática observada nos camundongos também ocorre em pessoas com esteatose hepática não alcoólica.

Profissionais de saúde recomendam cautela no consumo do chá verde para esse fim, destacando que o uso excessivo da bebida, especialmente na forma de suplementos concentrados, pode ser prejudicial. Em alguns casos, o consumo indiscriminado de extratos de chá verde tem causado hepatite aguda e outras complicações no fígado.

Como consumir o chá verde de maneira segura

Para quem deseja incorporar o chá verde à dieta, é importante fazê-lo com moderação, aliado a hábitos saudáveis como uma alimentação equilibrada e a prática regular de atividades físicas. Antes de adotar qualquer suplemento ou fazer mudanças significativas na dieta, é essencial consultar um profissional de saúde.

Como evitar gordura no fígado

A gordura no fígado, conhecida como esteatose hepática, pode ser evitada com hábitos saudáveis. Manter uma dieta balanceada, rica em frutas, vegetais e grãos integrais, além de praticar exercícios físicos regularmente, são fundamentais. Evitar o consumo excessivo de álcool e controlar o peso também ajudam na prevenção. Clique aqui para saber mais.