Pesquisa divulgada pela Escola Sueca de Ciências do Esporte e da Saúde, em Estocolmo, revela que um aumento anual de 3% ou mais na aptidão cardiorrespiratória reduz em 35% o risco de câncer de próstata. 

Publicado na British Journal of Sports Medicine, o estudo recomenda que os homens melhorem seu nível de aptidão física para ajudar a prevenir a doença.

Ao longo do experimento, os pesquisadores analisaram um banco de dados nacional de avaliação de perfis de saúde ocupacional de 57.652 homens.

Para compreender a relação, os especialistas observaram fatores que incluíam atividade física, estilo de vida, percepção de saúde, massa corporal e altura, bem como resultados de pelo menos dois testes de aptidão cardiorrespiratória, medidos com o uso de bicicleta ergométrica.

Além disso, o estudo acompanhou os participantes da última avaliação até o diagnóstico de câncer de próstata, morte ou até 31 de dezembro de 2019. Concluiu-se que, ao fim dos quase sete anos de estudo, 592 homens foram diagnosticados com a doença e 46 morreram devido a ela.

Como evitar câncer de próstata?

Os resultados mostraram que um ganho percentual anual na aptidão cardiorrespiratória estava associado a uma redução de 2% no risco de câncer de próstata.

Já aqueles cuja aptidão melhorou 3% ou mais por ano, tinham 35% menos chance de desenvolver a doença em comparação com aqueles que tiveram uma diminuição na aptidão cardiorrespiratória.

Assim, os cientistas compreenderam que a associação entre o aumento da aptidão física e a redução no risco de doença foi estatisticamente significativa para aqueles com um nível moderado de aptidão na primeira avaliação.

Como melhorar a aptidão cardiorrespiratória?

A aptidão cardiorrespiratória, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é a capacidade do coração, dos pulmões e do sistema vascular fornecer sangue rico em oxigênio aos músculos durante as atividades cotidianas.

O ideal é praticar exercícios de cardio e funcionais, que incluem agachamentos, flexões, abdominais, pranchas e outros, além de corrida, ciclismo, natação, pular corda e aulas de dança.

A conclusão é que melhorar a aptidão cardiorrespiratória pode ser uma estratégia viável para a prevenção do câncer de próstata. Tomar medidas para aumentar a aptidão física e mantê-la em um nível moderado pode reduzir o risco da doença.