Fator de risco chave que aumenta sua chance de ter demência
Adotar um estilo de vida saudável e tomar medidas para promover a saúde cerebral pode ajudar a reduzir o risco
Um dos piores fatores de risco para a demência é aquele que não pode ser evitado: o envelhecimento.
O esquecimento é uma parte natural do envelhecimento – não é incomum que indivíduos mais velhos esqueçam o pagamento de uma conta ou não se lembrem da data de um passeio planejado.
Mas quando se torna comum e começa a afetar a vida, ou quando atinge níveis mais graves, como esquecer como chegar em casa ou os nomes dos familiares, pode ser um indicativo de problemas mais sérios.
Por que o risco de demência aumenta com o passar dos anos?
À medida que envelhecemos, ocorrem mudanças no cérebro que podem predispor uma pessoa ao desenvolvimento da demência.
Por exemplo, à medida que as células cerebrais envelhecem, sua capacidade de se comunicar e processar informações pode diminuir, o que pode levar a problemas de memória e raciocínio.
Além disso, o acúmulo de placas de proteína beta-amiloide e emaranhados de proteína tau no cérebro, que são características da doença de Alzheimer, torna-se mais comum com a idade.
No entanto, o envelhecimento não é o único fator de risco para a demência.
Outros fatores, como histórico familiar, genética, estilo de vida e condições médicas subjacentes, também desempenham um papel importante no desenvolvimento da demência.
Por exemplo, pessoas com hipertensão arterial, diabetes, obesidade e tabagismo têm um maior risco de desenvolver a condição.
Como reduzir o risco de demência?
Embora não seja possível evitar completamente o envelhecimento, existem medidas que podem ser tomadas para reduzir o risco de desenvolver demência à medida que envelhecemos.
Manter uma dieta saudável, praticar exercícios regularmente, manter a saúde cardiovascular, manter um peso saudável, estimular o cérebro com atividades cognitivamente desafiadoras e manter relacionamentos sociais ativos são algumas das maneiras que ajudam a reduzir o risco de demência.