Os antioxidantes desta fruta podem prevenir envelhecimento precoce
A fruta protege a pele e as células do corpo, enquanto seus benefícios nutricionais contribuem para uma vida mais saudável
O envelhecimento é um processo natural que todos enfrentam, mas ele ocorrer mais cedo que o esperado pode ser um desafio indesejado. Radicais livres, moléculas instáveis produzidas pelo corpo em resposta ao estresse ambiental e metabólico, estão associados ao envelhecimento prematuro da pele.
A exposição excessiva ao sol, poluição e má alimentação podem aumentar a produção desses radicais, resultando em rugas, flacidez e outros sinais visíveis de envelhecimento. Neste cenário entra a seriguela.
Seriguela previne envelhecimento precoce
Também conhecida como ciriguela, cajá vermelho ou ciruela, a fruta brasileira é uma poderosa aliada na luta contra o envelhecimento precoce.
Rica em flavonoides, carotenoides e vitamina C, a seriguela oferece um arsenal de antioxidantes naturais que neutralizam os radicais livres.
Ao fazer isso, ela protege as células da pele contra danos, preservando a firmeza e a elasticidade e reduzindo a formação de rugas.
Outros benefícios da fruta
- Controle dos níveis de glicose e diabetes: a seriguela é uma excelente fonte de fibras, que desempenham um papel essencial na regulação dos níveis de açúcar no sangue. As fibras ajudam a reduzir a absorção de açúcar no intestino, contribuindo para o controle da glicose no sangue e prevenindo a resistência à insulina e a diabetes.
- Combate à anemia: a alta concentração de vitamina C não apenas fortalece o sistema imunológico, mas também melhora a absorção de ferro dos alimentos.
- Facilidade na perda de peso e saúde cardiovascular: as fibras presentes na seriguela prolongam a sensação de saciedade, sendo uma aliada para quem busca perder peso. Além disso, seu baixo teor calórico e capacidade de reduzir a absorção de gordura contribuem para a saúde cardiovascular, auxiliando na diminuição dos níveis de colesterol “ruim” no sangue e prevenindo doenças como aterosclerose, infarto e derrame.
- Pressão arterial e sistema imunológico fortalecidos: os flavonoides da seriguela não apenas combatem os radicais livres, mas também melhoram a saúde das artérias e auxiliam no controle da pressão arterial. Seu rico conteúdo antioxidante fortalece as células do sistema imunológico, protegendo contra doenças e infecções.
Como consumir a fruta?
A seriguela é uma adição versátil à sua dieta diária. Pode ser consumida ao natural, preferencialmente com a casca, ou usada em preparações como sucos, geleias e molhos. Até a farinha torrada feita com seu caroço pode ser incorporada a bolos e biscoitos.
Mas é importante lembrar que, embora a seriguela seja uma fruta repleta de benefícios, o consumo excessivo pode levar ao desequilíbrio nutricional. Portanto, é aconselhável consumir com moderação e como parte de uma dieta equilibrada.
Embora a seriguela seja uma escolha saudável, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de introduzir qualquer alimento novo em sua dieta, especialmente se você tiver alergias ou condições médicas específicas.
Quanto às folhas da fruta, que são usadas na preparação de chás, ainda não existem evidências científicas sobre seus benefícios.