Melhores dicas de cuidados com os pés no verão para um conforto absoluto
O ritual de cinco minutos que elimina o mau cheiro e o cansaço
Com a chegada do calor, os chinelos e sandálias passam a fazer parte da rotina diária de muitas pessoas. Essa mudança deixa os pés mais expostos, o que pode trazer conforto, mas também exige atenção redobrada com os cuidados com os pés no verão, já que a pele tende a ressecar com mais facilidade, surgem pequenas fissuras e, em alguns casos, até dores ao caminhar longas distâncias.
Por que os cuidados com os pés no verão devem ser intensificados?
O termo cuidados com os pés no verão reúne ações simples que fazem diferença na rotina. No calor, suor, pouca ventilação e calçados inadequados criam um ambiente ideal para fungos, micoses, frieiras e mau cheiro, além de áreas de pele grossa, como calos e rachaduras.
Além da pele, a estrutura dos pés também sofre com chinelos planos e falta de suporte para o arco plantar. Isso sobrecarrega articulações e músculos, contribuindo para dor, sensação de peso e inchaço, mostrando que cuidar dos pés é questão de conforto e prevenção, não só de estética.
Como cuidar dos pés no verão no dia a dia?
Inserir hábitos de cuidado na rotina não exige procedimentos complexos. Medidas simples, como manter a pele hidratada, escolher calçados com algum suporte e cuidar da higiene diária, ajudam a preservar o conforto e reduzir o risco de problemas comuns nessa estação.
Algumas práticas podem ser incorporadas de forma objetiva na rotina, favorecendo a saúde da pele, o controle da umidade e o descanso dos pés ao longo do dia. A lista abaixo reúne cuidados básicos recomendados por especialistas:
- Hidratação diária: aplicar creme específico para os pés, principalmente em regiões mais grossas, como calcanhares e laterais.
- Higiene cuidadosa: lavar bem, enxaguar completamente e secar com atenção, sobretudo entre os dedos.
- Alternância de calçados: evitar usar o mesmo par o dia inteiro, permitindo que sequem e ventilem.
- Uso de talcos ou desodorantes próprios: auxiliar no controle da umidade e do odor.
- Evitar caminhar descalço em áreas públicas: reduzir o contato com superfícies potencialmente contaminadas.
Quais hábitos ajudam a evitar micoses e rachaduras nos pés?
No verão, a prevenção de micoses e rachaduras ganha destaque entre os cuidados com os pés. Ambientes úmidos, como bordas de piscinas e vestiários, favorecem fungos, enquanto o ressecamento e o atrito aumentam o risco de rachaduras, principalmente nos calcanhares.
Alguns hábitos simples reduzem muito essas ocorrências e podem ser adotados por qualquer pessoa. Quando houver dor, sangramento ou fissuras profundas, é importante buscar avaliação de um podólogo ou profissional de saúde para tratamento adequado.
- Secar bem após o banho: especialmente entre os dedos, utilizando toalha macia e, se necessário, papel descartável.
- Usar chinelos em locais úmidos públicos: como clubes, academias, saunas e áreas comuns de piscinas.
- Evitar meias sintéticas por longas horas: dar preferência a tecidos que permitam melhor ventilação, como o algodão.
- Observar mudanças na pele e nas unhas: manchas esbranquiçadas, descamação e coceira podem ser sinais iniciais de infecção.
- Controlar o ressecamento: hidratar diariamente e, se houver rachaduras profundas, buscar orientação profissional.
Como montar uma rotina simples de cuidados com os pés em casa?
Uma rotina doméstica de cuidado com os pés pode ser prática e eficaz. Uma vez por semana, um escalda-pés com água morna e produto de limpeza suave ajuda a relaxar a musculatura e facilita a remoção de células mortas, evitando o uso excessivo de lixas muito abrasivas.
No dia a dia, recomenda-se lavar os pés ao menos uma vez ao dia, com sabão neutro, secar bem e escolher o calçado considerando tempo de uso e atividade. Alternar entre chinelos, sandálias com melhor apoio e tênis ventilados equilibra conforto e proteção, integrando os cuidados com os pés a uma rotina de bem-estar e prevenção.
Além dessas dicas, você pode acompanhar uma demonstração prática de como realizar esse cuidado em casa. No vídeo a seguir, a @cuidadosdaisa mostra como é simples manter a saúde dos pés em dia: