Modelo perde cerca de 50 kg com corrida diária e dieta
O modelo brasileiro Iago Botelho, de 21 anos, tem despontado no cenário da moda internacional. O fluminense, natural de Santa Maria Madalena, deixou a carreira de fisiculturista para apostar nas passarelas há pouco mais de três anos. Para entrar no mercado da moda, no entanto, ele precisou mudar a silhueta: passou de 125kg para 75kg.
A perda de peso veio depois de uma dieta que eliminou do cardápio carboidratos e açúcar e priorizou frutas, legumes, ovos e carnes magras. Além disso, Iago – que pegava pesado na musculação por conta do fisiculturismo – precisou fazer ajustes na rotina de treinos.
Ao jornal O Globo, ele disse que os exercícios aeróbicos, como o boxe e a corrida, foram os aliados. Hoje, para manter o peso, ele corre 20km todos os dias.
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Dietas que propõem o corte de carboidrato e o aumento do consumo de proteína estão em alta, mas nem sempre são as melhores opções para a saúde. O carboidrato é uma fonte importante de energia e retirá-lo por completo do cardápio pode gerar fraqueza e tontura. Por isso, é muito importante procurar a orientação de um médico ou nutricionista antes de fazer qualquer mudança radical na alimentação.
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