Estes são os motivos pelos quais você deve parar de roer a unha

Roer a unha é um comportamento intrigante e, para muitos, quase automático. Seja nos momentos de ansiedade, nervosismo ou como um hábito persistente da infância, essa prática pode parecer inofensiva à primeira vista, mas esconde uma série de impactos que vão além da superfície.

O que acontece?

Ao mergulhar no universo deste hábito tão comum, percebemos que ele afeta mais do que apenas a estética das mãos. Os dedos, os dentes e até o sistema imunológico podem sofrer consequências surpreendentes.

A seguir, desvendaremos o lado físico, psicológico e emocional desse comportamento, lançando luz sobre os perigos ocultos e as razões que levam tantas pessoas a ele.

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Os perigos de roer a unha

Infecções à espreita

Roer unhas pode abrir as portas para bactérias e germes que normalmente não teriam acesso ao nosso corpo. A pele ao redor das unhas, frequentemente lesionada, torna-se uma entrada vulnerável para infecções como a paroníquia, que causa dor, inchaço e até pus. Em casos mais graves, os microrganismos podem alcançar a corrente sanguínea, provocando infecções sistêmicas.

Doenças de mão em boca

Nossas mãos tocam superfícies repletas de germes — maçanetas, teclados e até mesmo o celular. Ao levar os dedos à boca, transferimos esses invasores para dentro do corpo, aumentando o risco de doenças como gripes, resfriados e infecções gastrointestinais.

Impactos na dentição

Roer unhas também coloca pressão excessiva nos dentes. Esse hábito pode desgastar o esmalte, causar desalinhamento e até criar fissuras. Com o tempo, os problemas dentários se acumulam, exigindo cuidados mais intensivos.

Efeitos psicológicos e emocionais

Por trás do ato de roer unhas, há frequentemente uma batalha invisível. Muitos o fazem para lidar com o estresse ou como resposta ao nervosismo, mas o alívio momentâneo pode vir acompanhado de sentimentos de frustração e vergonha. A baixa autoestima, resultante da percepção negativa sobre o hábito, pode se transformar em mais um ciclo de ansiedade.

Como dar adeus ao hábito?

1 – Reconheça o problema

O primeiro passo é se tornar consciente do hábito. Observe em quais situações ele aparece e identifique os gatilhos emocionais que levam você a roer as unhas.

2 – Mantenha as unhas curtas

Unhas bem aparadas reduzem a tentação e tornam mais difícil roê-las.

3 – Esmaltes com gosto amargo

Produtos específicos com sabor desagradável podem servir como um lembrete para evitar levar as unhas à boca.

4 – Gerencie o estresse de forma positiva

Substitua o hábito por estratégias saudáveis, como exercícios, meditação ou hobbies que tragam prazer e relaxamento.

5 – Ocupe as mãos

Manter as mãos ocupadas com bolinhas antiestresse, spinners ou até mesmo uma caneta pode desviar sua atenção do impulso de roer as unhas.

Outras dicas de Saúde na Catraca Livre 

Dezembro chegou, e com ele a temporada mais aguardada pelos brasileiros, repleta de comidas típicas. As mesas das ceias de Natal e Ano Novo costumam estar recheadas de pratos que fazem qualquer um salivar: chester, farofa, rabanada, salpicão, arroz com passas, além de deliciosos doces como panetone.

Com tanta variedade e sabor, é comum a preocupação de como manter a dieta e o controle alimentar durante essa época. Por isso, confira: Como manter o equilíbrio alimentar nas celebrações de fim de ano?