Muito além de tempero: o alecrim ajuda a fortalecer sua memória; saiba como usá-lo
Em uma série de testes, o óleo essencial de alecrim aumentou as chances de as pessoas se lembrarem de fazer coisas no futuro
Existem muitas teorias que sugerem diferentes maneiras de melhorar a memória ou pensar com mais clareza. Uma delas é a ideia de que beber chá de alecrim, ou mesmo respirar seu aroma, pode dar um impulso ao seu cérebro.
O que é o alecrim?
Alecrim (nome científico: rosmarinus officinalis) é uma erva com folhas em forma de agulha. É uma planta perene, o que significa que, uma vez plantada, ela deve crescer novamente a cada ano quando o tempo estiver quente o suficiente para isso.
A erva é frequentemente usada como tempero em alimentos, e tem um sabor um tanto amargo.
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Efeito do aroma do alecrim na memória
Uma pesquisa da Universidade de Northumbria, no Reino Unido, mostrou que o alecrim pode melhorar a capacidade do cérebro de lembrar.
O estudo de 2012 foi uma continuidade de uma pesquisa anterior que indicava que o aroma de alecrim melhorava a memória de longo prazo e a aritmética mental.
Então, no novo estudo, os pesquisadores resolveram focar na memória prospectiva, que envolve a capacidade de lembrar eventos que ocorrerão no futuro e lembrar de completar tarefas em momentos específicos.
Por exemplo, quando alguém precisa se lembrar de postar um cartão de aniversário ou de tomar um medicamento em um horário específico.
Testes com óleo essencial de alecrim
Para os testes, os pesquisadores colocaram óleo essencial de alecrim em um difusor de ventilador de fluxo de aroma. Eles ligaram o aparelho cinco minutos antes de os participantes entrarem na sala.
Sessenta e seis pessoas participaram do estudo e foram alocadas aleatoriamente para a sala com aroma de alecrim ou outra sala sem aroma.
Em cada sala, os participantes completaram um teste para avaliar suas funções de memória prospectivas.
Isso incluía tarefas como esconder objetos e pedir aos participantes para encontrá-los no final do teste e instruí-los a passar um objeto específico para o pesquisador em um momento específico.
Todas as tarefas tinham que ser feitas sem nenhum estímulo.
Os participantes precisavam preencher questionários avaliando seu humor. Além disso, a equipe colheu sangue dos voluntários para analisar as concentrações de um composto (1,8-cineol) presente no sangue, após a exposição ao aroma de alecrim.
A ciência já demonstrou anteriormente que esse composto atua nos sistemas bioquímicos que sustentam a memória.
Resultados
Os resultados mostraram que os participantes na sala com aroma de alecrim tiveram melhor desempenho nas tarefas de memória prospectiva do que os participantes na sala sem aroma.
Esse foi o caso para lembrar eventos e lembrar de completar tarefas em momentos específicos.
Os resultados da análise de sangue revelaram que quantidades significativamente maiores de 1,8-cineol estavam presentes no plasma daqueles na sala com aroma de alecrim.
De acordo com os pesquisadores, essas descobertas podem ajudar em tratamento de indivíduos saudáveis com deficiências de memória.
No entanto, eles defenderam a realização de mais pesquisas para investigar se esse tratamento é útil para adultos mais velhos que experimentaram declínio de memória.