Para além dos benefícios físicos, uma rotina de exercícios, sejam eles aeróbicos ou de musculação, podem preservar melhor a saúde do cérebro de idosos, sobretudo em comparação àquelas que levam uma vida sedentária.

As conclusões são fruto de uma pesquisa recentemente realizada por psicólogos da Universidade da Flórida, nos Estados Unidos.

Publicado na revista GeroScience, o estudo videncia que os benefícios da prática regular de atividades físicas para a saúde cognitiva vão além do que se podia imaginar. Eles estão associados a mais agilidade para raciocinar e maior capacidade de adaptação e mudança do pensamento.  

Benefícios da musculação para o cérebro dos idosos

A pesquisa acompanhou e analisou a função cognitiva de 184 idosos saudáveis, na faixa etária de 85 a 99 anos. Durante o experimento, essas pessoas passaram por diversos testes cognitivos e também foram questionadas sobre seus hábitos de atividade física.

O interessante é que a grande maioria, cerca de 70% dos participantes, já praticava algum tipo de exercício físico antes de participar do estudo.

Ou seja, os idosos que estavam habituados a praticar exercícios aeróbicos, como natação e ciclismo, ou atividades de força mostraram ter um desempenho cognitivo superior. A constatação é válida, independentemente da intensidade ou duração dos exercícios realizados.

Dentre os usuários que combinavam atividades cardiovasculares e de força, os benefícios foram ainda mais visíveis em atividades cognitivas específicas, como a codificação de símbolos. Esses idosos demonstraram maior capacidade de compreensão de situações e se posicionamento em relação a elas.