Não se sentir valorizadx em uma relação atrapalha sono
Quem nunca passou uma noite mal dormida após uma briga ou em períodos de estresses e atritos no relacionamento?
Saiba que isso não é exagero. Estudo publicado recentemente pelo “Social Personality and Psychological Science” apontou que a harmonia entre o casal e a sensação de que os parceiros se importam com a relação interferem diretamente na qualidade do sono.
“Nossos resultados apontam que indivíduos com parceiros responsáveis têm menos crises de ansiedade e enfrentam menores estados de alerta, o que melhoraria a qualidade do sono”, afirma o pesquisador condutor do estudo Dr. Emre Selçuk. Conforme indica publicação do Minha Vida, parceiro do Catraca Livre.
- Insônia atrapalha o desempenho sexual? Veja o que dizem os especialistas
- Descubra como o toque pode aliviar depressão e ansiedade
- Fazer exercícios à noite atrapalha o sono? Veja a opinião de especialistas
- Dormir pouco afeta o humor e piora a ansiedade, alerta estudo
A falta do sono restaurador, que gera sensação de segurança, acarretaria problemas. Além disso, dormir bem protege contra deteriorações psicológicas.”Ter um parceiro responsável, disposto a nos proteger e nos confortar quando as coisas parecem erradas é a maneira mais efetiva de reduzir ansiedade e tensões”, explica Selçuk.
Leia a matéria completa no Minha Vida.
Veja 9 problemas de saúde causados pela falta de sono.