Os aromas têm poder de interferir no nosso estado de espírito, relaxar, reavivar memórias e trazer concentração. A aromaterapia, que estuda os óleos essenciais, conhece bem esses benefícios. Um dos aromas que é referência por melhorar o humor é o de limão. 

Extraído da casca da fruta, ele possui um cheiro refrescante e cítrico que é amplamente utilizado em aromaterapia, cosméticos, limpeza e até mesmo em produtos alimentícios.

Um estudo da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, mostrou que, após sentirem o aroma do óleo essencial de limão, os participantes apresentaram melhoria do humor.

No estudo, os pesquisadores examinaram os efeitos dos dois odores mais estudados — óleo de limão (estimulante) e óleo de lavanda (relaxante). Os resultados foram publicados na edição de abril de 2008 do periódico Psychoneuroendocrinology.

Outros benefícios do óleo essencial de limão

Rico em limoneno, o óleo essencial de limão possui propriedades antioxidantes que Ajuda a combater os radicais livres, protegendo as células do corpo contra danos e envelhecimento precoce.

Além disso, seu aroma é conhecido por auxiliar a ter foco e clareza mental e reduzir o sono e cansaço.

Nos aspectos físicos, a aromaterapia evidencia sua ação anti-inflamatória, analgésica, antiviral, antisséptica e imunoestimulante. Além disso, o aroma de limão pode funcionar como um expectorante, ajudando na eliminação do muco, e melhorando o sistema respiratório no geral.

O que são óleos essenciais?

Os óleos essenciais são compostos extraídos de flores, frutas, folhas e raízes de plantas aromáticas. Eles levam a essência da planta, além do seu aroma e sabor característicos. 

São obtidos por destilação (a vapor e/ou água) ou por métodos mecânicos, como a prensagem a frio. 

Mas não é porque ele são naturais que podem ser usados sem critérios. Em contato direto com a pele ou mucosas, os óleos essenciais podem causar queimaduras, irritações, alergias e sensibilização. 

Isso pode ocorrer porque esses óleos são extremamente concentrados, sendo que para fazer uma única gota, muitas vezes são necessários quilos e quilos da planta. 

Para se ter uma ideia, para se obter 1 litro de óleo essencial de rosas são necessárias cerca de duas tonelada de pétalas.

Como usar óleos essenciais?

Inalação direta: você pode respirar o cheiro do óleo essencial diretamente do vidrinho. 

Inalação indireta: você também pode respirar o perfume usando um difusor de ambiente que espalha o aroma pelo ar. Outra forma de inalação é colocar algumas gotas em um lenço de papel ou algodão.

Aplicação na pele: mas é preciso atenção! Apenas o óleo essencial de lavanda pode ser aplicado diretamente na pele, todos os demais devem antes ser diluídos em um óleo carreador – como óleo de coco, óleo de amêndoa ou óleo de abacate – antes de aplicá-lo na pele.