O que o álcool moderado não te conta sobre seu fígado
Beber socialmente pode dobrar os danos ao fígado se você tiver diabetes ou barriga grande
Um estudo recente acendeu um sinal vermelho para quem consome bebidas alcoólicas regularmente. Mesmo em doses consideradas “moderadas”, o álcool pode ser devastador para o fígado — especialmente em pessoas com condições como diabetes, obesidade, hipertensão e acúmulo de gordura abdominal. Os dados reforçam uma conexão preocupante entre doenças metabólicas e danos hepáticos severos.
O levantamento, publicado na revista científica Clinical Gastroenterology and Hepatology, mostra que em indivíduos com diabetes ou barriga avantajada, o risco de lesões hepáticas mais que dobra com o consumo de álcool. Em pessoas hipertensas, esse risco quase duplica.
Alimentação desequilibrada: o combo perigoso para o fígado
A ameaça ao fígado aumenta ainda mais quando o álcool se junta a uma dieta rica em alimentos ultraprocessados. Itens como bacon, salsichas, presunto e cachorro-quente — comuns em festas e eventos esportivos — foram classificados como potencialmente cancerígenos pela Organização Mundial da Saúde (OMS), em uma categoria semelhante à do cigarro.
Esses alimentos promovem resistência à insulina, elevam os níveis de açúcar no sangue e favorecem o acúmulo de gordura no fígado, condição conhecida como esteatose hepática. Quando combinados ao álcool, podem acelerar a progressão para doenças mais graves, como cirrose e câncer hepático.
Fatores de risco: quem deve ligar o alerta
Especialistas alertam que os seguintes fatores aumentam significativamente a probabilidade de danos ao fígado:
- Medidas abdominais elevadas (mais de 88,9 cm em mulheres e 101,6 cm em homens)
- Diabetes ou pré-diabetes
- Pressão alta
- ObesidadeEssas condições estão associadas à fibrose hepática, caracterizada por cicatrizes no órgão que podem evoluir para insuficiência hepática irreversível.
“Moderado” ou perigoso? A confusão sobre o consumo
O estudo analisou mais de 41 mil pessoas, sendo 2.200 identificadas como consumidores pesados de álcool — mulheres que ingerem 20g ou mais de álcool por dia e homens, 30g ou mais. Isso equivale, por exemplo, a dois copos de vinho para as mulheres ou dois copos e meio para os homens.
No entanto, as porções servidas em casa ou em bares costumam ultrapassar facilmente esses limites. A OMS reforça que não existe consumo de álcool sem riscos e recomenda evitá-lo completamente para preservar a saúde do fígado.
Sinais de alerta: sintomas que podem indicar problemas no fígado
Mudanças na pele, fadiga constante e dores abdominais são sinais que podem indicar problemas hepáticos. De acordo com especialistas, reconhecer esses sintomas precocemente é essencial para o diagnóstico e tratamento eficaz. Fique atento e procure orientação médica diante de qualquer alteração incomum. Clique aqui para saber mais.