O suplemento que reduz risco de demência, segundo a ciência
Pesquisadores observaram que os indivíduos que consumiam o suplemento apresentaram menor declínio nas funções cognitivas
Um estudo recente publicado na JAMA Network Open trouxe à tona novas evidências sobre os benefícios do consumo diário de um suplemento para a redução do risco de demência.
A pesquisa, realizada por uma equipe de cientistas especializados em saúde cerebral e envelhecimento, indicou que o consumo regular de ácidos graxos ômega-3, presentes no óleo de peixe, pode ser um aliado eficaz na prevenção de doenças neurodegenerativas, incluindo a demência.
Como o óleo de peixe pode proteger o cérebro?
O estudo envolveu 102 participantes com mais de 75 anos.
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Os pesquisadores deram à metade dos participantes três comprimidos de óleo de peixe em gel de 1,65 g por dia. A outra metade recebeu um comprimido de placebo contendo óleo de soja.
Os resultados mostraram que os participantes que eram portadores do gene que aumenta o risco de Alzheimer e que receberam os comprimidos de óleo de peixe tiveram reduções significativas na quebra da integridade neuronal ao longo de 3 anos.
Isso significa que as células nervosas no cérebro deles se decompuseram muito mais lentamente do que antes. Isso foi o que os pesquisadores observaram em exames de ressonância magnética.
Por que o óleo de peixe é benéfico para a saúde cerebral?
Os ácidos graxos ômega-3, como o EPA (ácido eicosapentaenoico) e o DHA (ácido docosaexaenoico), são essenciais para o desenvolvimento e a função saudável do cérebro.
O DHA, em particular, é encontrado em grandes quantidades nas membranas celulares dos neurônios, ajudando a promover a comunicação eficiente entre as células cerebrais.
Além disso, o ômega-3 tem propriedades que reduzem a inflamação cerebral, um dos fatores que contribuem para o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas como o Alzheimer.
Apesar dos benefícios apresentados, é recomendável buscar orientação médica antes iniciar qualquer suplementação alimentar.