Os gatilhos para a síndrome do intestino irritável

A síndrome do intestino irritável (SII) pode levar a vários sintomas, como dor de estômago, cólicas, inchaço abdominal, diarreia e muco esbranquiçado nas fezes. Embora a causa exata da SII ainda não seja totalmente compreendida, existem vários gatilhos conhecidos que podem desencadear os sintomas dessa condição.

Alimentos

Certas bebidas e alimentos são capazes de intensificar os sintomas e desencadear as crises da SII. Mas isso pode variar de pessoa para pessoa. Por isso, quem sofre com essa condição precisa acompanhar o que comeu e bebeu junto com os sintomas.

Alimentos ricos em gorduras, laticínios, alimentos picantes, cafeína, bebidas alcoólicas e alimentos com alto teor de gás, como feijão e repolho, são alguns exemplos de alimentos que podem desencadear os sintomas da SII em algumas pessoas.

Além disso, frutas com alto teor de frutose, como maçãs, mangas e peras, também podem piorar a condição.

Estresse

O estresse emocional e a ansiedade também são considerados gatilhos comuns da SII.

Isso ocorre porque o sistema gastrointestinal está intimamente ligado ao sistema nervoso, e o estresse e a ansiedade podem afetar negativamente o funcionamento do intestino.

Aprender técnicas de gerenciamento de estresse, como exercícios de respiração, meditação e terapia cognitivo-comportamental, pode ajudar a reduzir as crises.

Alterações hormonais

Embora a relação entre as alterações hormonais e a SII ainda não seja completamente compreendida, evidências indicam que mudanças nos níveis hormonais podem contribuir para o agravamento dos sintomas dessa condição.

Algumas mulheres podem notar que os sintomas pioram durante o período menstrual, por exemplo.

Isso acontece porque, durante o período menstrual, os níveis de hormônios como o estrogênio e a progesterona sofrem mudanças, o que pode levar a alterações na motilidade intestinal e na sensibilidade do intestino.