Os impactos na vida de quem tem TDAH

O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade, TDAH, é uma condição neurobiológica complexa que afeta crianças, adolescentes e adultos em todo o mundo. Caracteriza-se por padrões persistentes de desatenção, hiperatividade e impulsividade, que podem interferir significativamente na vida de uma pessoa.

Um dos aspectos mais desafiadores do TDAH é sua ampla gama de sintomas e sua variabilidade de intensidade de um indivíduo para outro.

Alguns podem apresentar predominantemente sintomas de desatenção, como dificuldade em manter o foco em tarefas, tendência a perder objetos e esquecer compromissos.

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Outros podem exibir mais sintomas de hiperatividade e impulsividade, como inquietação, dificuldade em permanecer sentado por longos períodos e tomar decisões precipitadas sem considerar as consequências.

O TDAH  pode ter uma série de consequências tanto no aspecto emocional quanto no físico das pessoas afetadas e até mesmo nas finanças. Veja algumas delas:

Impactos do TDAH

No emocional

• Baixa autoestima;
• Frustração consigo mesmo;
• Depressão;
• Estresse nos relacionamentos por esquecimento e falta de atenção.

Nas finanças

• Ter que pagar mais por falta de planejamento;
• Desperdiçar comida;
• Pagar multa após a data de vencimento.

No corpo

• Cansaço físico após ficar acordado até mais tarde;
• Ficar horas sem comer e por conta disso exagerar na próxima refeição;
• Tensão muscular devido à hiperatividade ou a dificuldade de relaxar.

Como viver bem com TDAH?

Viver com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) pode ser difícil, pois os sintomas podem tornar as atividades cotidianas ainda mais desafiadoras.

É importante obter o apoio necessário para e lidar com a condição.

Confira algumas estratégias que podem ajudar:

Eduque-se sobre o TDAH:

Entender a natureza do TDAH, seus sintomas e como eles afetam você pessoalmente é fundamental para aprender a lidar com a condição. Busque informações confiáveis ​​sobre o TDAH e converse com profissionais de saúde qualificados para obter orientação.

Desenvolva estratégias de gerenciamento

Identifique estratégias que ajudem a minimizar os efeitos do TDAH em sua vida diária. Isso pode incluir técnicas de organização, como listas de tarefas e calendários, ou o uso de lembretes e alarmes para ajudar a manter o foco e cumprir prazos.

Estabeleça rotinas consistentes

A consistência pode ser especialmente benéfica para pessoas com TDAH. Tente estabelecer rotinas diárias para atividades como dormir, comer, exercitar-se e trabalhar. Isso pode ajudar a reduzir a impulsividade e a aumentar o senso de controle sobre sua vida.

Pratique o autocuidado

Tire um tempo regularmente para cuidar de si mesmo. Isso pode incluir exercícios físicos, meditação, hobbies relaxantes ou simplesmente reservar um tempo para descansar e recarregar as energias. Priorizar o autocuidado pode ajudar a reduzir o estresse e promover o bem-estar emocional.

Estabeleça metas realistas

Defina metas alcançáveis ​​e divida-as em etapas menores e mais gerenciáveis. Isso pode ajudar a evitar sentimentos de sobrecarga e aumentar a motivação à medida que você progride em direção aos seus objetivos.

Explore opções de tratamento

Não hesite em buscar ajuda profissional se estiver enfrentando dificuldades significativas devido ao TDAH. Terapia comportamental, medicamentos e outras intervenções podem ser eficazes no gerenciamento dos sintomas e na melhoria da qualidade de vida.