Os principais fatores de risco evitáveis de doenças cardíacas

A doença cardíaca coronária é a causa mais comum de ataque cardíaco, que pode ser fatal. Felizmente ou infelizmente, os maiores fatores de risco de doenças cardíacas são evitáveis.

Conhecê-los e seguir um estilo de vida para manter todos esses fatores de risco sob controle pode impedir que você desenvolva qualquer tipo de doença cardíaca ou risco de ataque cardíaco.

Veja abaixo os cinco fatores de risco mais comuns para doenças cardíacas:

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Pressão alta

A hipertensão arterial é um importante fator de risco para doenças cardíacas. Acontece quando a pressão do sangue que flui nas artérias e outros vasos sanguíneos é muito alta. Essa pressão alta pode afetar o coração, os rins, o cérebro e outros órgãos importantes. A pressão arterial pode ser controlada com mudanças de estilo de vida saudável ou medicamentos, se prescritos pelo médico.

Dieta não saudável

Uma dieta pouco saudável rica em sal, gordura e açúcares pode aumentar os níveis de colesterol no corpo.

O colesterol extra pode se acumular nas paredes das artérias, incluindo as do coração. Isso pode endurecer e estreitar as artérias, diminuir o fluxo sanguíneo para o coração e aumentar o risco de ataque cardíaco.

Beber muito álcool

Se você beber demais, isso pode levar a um aumento de longo prazo da pressão arterial.

Essa pressão alta pode sobrecarregar o músculo cardíaco ao longo do tempo, colocando você em risco de doença cardiovascular, ataque cardíaco e derrame.

Sedentarismo

Um estilo de vida sedentário pode colocá-lo em risco de doença cardíaca, mesmo que você não tenha outros fatores de risco.

A falta de atividade física também pode colocá-lo em risco de outros fatores causadores de doenças cardíacas, como obesidade, pressão alta, colesterol alto e diabetes tipo 2.

Fumar

Fumar é muito prejudicial para a saúde do coração. De acordo com o Centro de Controle de Doenças, dos EUA, os produtos químicos na fumaça do cigarro fazem com que o sangue engrosse e forme coágulos dentro das veias e artérias.

Isso aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas, aumentando a formação de placas nos vasos sanguíneos, que reduz o fluxo de sangue para o coração e aumenta o risco de ataque cardíaco.