Os sintomas de depressão que pegam você de surpresa

Às vezes, há uma tristeza ou um tédio emocional que não vai embora. Às vezes, você simplesmente se sente sem esperança e nada parece mais fazer sentido. Seja como for que se apresentem, os sintomas de depressão podem ser difíceis de detectar no início e algumas vezes se instalam sorrateiramente.

A depressão é um transtorno comum, mas sério, que interfere na vida diária, capacidade de trabalhar, dormir, estudar, comer e aproveitar a vida. É causada por uma combinação de fatores genéticos, biológicos, ambientais e psicológicos.

De acordo com Organização Mundial da Saúde (OMS), em todo o mundo, estima-se que mais de 300 milhões de pessoas, de todas as idades, sofram com esse transtorno.

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Sintomas de depressão que podem surgir sem alarde

• Perda de interesse ou prazer em fazer algo que antes gostava
• Mudança nos padrões de sono
• Acordar mais cedo que o normal
• Mudança no apetite
• Dificuldade de concentração
• Perda de energia
• Nervosismo
• Culpa
• Tristeza matinal
• Afastamento de amigos e atividades
• Declínio no desempenho escolar e profissional

É importante dizer, no entanto, que nem todas as pessoas com transtornos depressivos apresentam os mesmos sintomas. A gravidade, frequência e duração variam dependendo do indivíduo e de sua condição específica.

Como é o tratamento para a depressão?

Existem tratamentos eficazes para depressão moderada e grave. Estes incluem: tratamento psicológico, como ativação comportamental, terapia cognitivo-comportamental e psicoterapia interpessoal ou medicamentos antidepressivos.

Em muitos casos, a pessoa não responde de uma maneira satisfatória à primeira medicação, sendo necessário, em algumas vezes, ajustes de doses e remédios.

Ainda há outras modalidades de tratamento com grau de evidência de eficácia, como a estimulação magnética, a fototerapia (tratamento de luz) e a eletroconvulsoterapia, em casos mais graves.

O que você pode fazer se acreditar que está deprimido

O site da Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) sugere as seguintes ações:

• Converse sobre os seus sentimentos com uma pessoa de confiança. A maior parte das pessoas se sente melhor depois de conversar com alguém que se preocupa consigo.
• Busque ajuda especializada. Um profissional de saúde ou médico local é um bom começo.
• Lembre-se que, se receber cuidados adequados, você poderá melhorar.
• Continue a realizar as atividades das quais você gostava quando estava bem.
• Preserve as suas relações pessoais. Continue em contato com sua família e amigos.
• Faça exercício regularmente, mesmo que seja apenas uma caminhada curta.
• Procure comer e dormir regularmente.
• Aceite o fato de que você talvez tenha depressão e ajuste as suas expectativas. Você talvez não consiga realizar tanto quanto realizava anteriormente.
• Evite ou limite o consumo de álcool e abstenha-se de drogas ilícitas, pois podem piorar a depressão.
• Se tiver pensamentos suicidas, contate alguém imediatamente e peça ajuda.

Atenção: o CVV – Centro de Valorização da Vida realiza apoio emocional e prevenção do suicídio, atendendo voluntária e gratuitamente todas as pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo, por telefone, e-mail, chat e voip 24 horas todos os dias. 

A ligação para o CVV em parceria com o SUS, por meio do número 188, é gratuita a partir de qualquer linha telefônica fixa ou celular. Também é possível acessar www.cvv.org.br para chat.