Os sintomas de depressão que pegam você de surpresa
Nem todas as pessoas com transtornos depressivos apresentam os mesmos sintomas. A gravidade, frequência e duração variam dependendo do indivíduo
Às vezes, há uma tristeza ou um tédio emocional que não vai embora. Às vezes, você simplesmente se sente sem esperança e nada parece mais fazer sentido. Seja como for que se apresentem, os sintomas de depressão podem ser difíceis de detectar no início e algumas vezes se instalam sorrateiramente.
A depressão é um transtorno comum, mas sério, que interfere na vida diária, capacidade de trabalhar, dormir, estudar, comer e aproveitar a vida. É causada por uma combinação de fatores genéticos, biológicos, ambientais e psicológicos.
De acordo com Organização Mundial da Saúde (OMS), em todo o mundo, estima-se que mais de 300 milhões de pessoas, de todas as idades, sofram com esse transtorno.
Sintomas de depressão que podem surgir sem alarde
- Perda de interesse ou prazer em fazer algo que antes gostava
- Mudança nos padrões de sono
- Acordar mais cedo que o normal
- Mudança no apetite
- Dificuldade de concentração
- Perda de energia
- Nervosismo
- Culpa
- Tristeza matinal
- Afastamento de amigos e atividades
- Declínio no desempenho escolar e profissional
É importante dizer, no entanto, que nem todas as pessoas com transtornos depressivos apresentam os mesmos sintomas. A gravidade, frequência e duração variam dependendo do indivíduo e de sua condição específica.
Como é o tratamento para a depressão?
Existem tratamentos eficazes para depressão moderada e grave. Estes incluem: tratamento psicológico, como ativação comportamental, terapia cognitivo-comportamental e psicoterapia interpessoal ou medicamentos antidepressivos.
Em muitos casos, a pessoa não responde de uma maneira satisfatória à primeira medicação, sendo necessário, em algumas vezes, ajustes de doses e remédios.
Ainda há outras modalidades de tratamento com grau de evidência de eficácia, como a estimulação magnética, a fototerapia (tratamento de luz) e a eletroconvulsoterapia, em casos mais graves.
O que você pode fazer se acreditar que está deprimido
O site da Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) sugere as seguintes ações:
- Converse sobre os seus sentimentos com uma pessoa de confiança. A maior parte das pessoas se sente melhor depois de conversar com alguém que se preocupa consigo.
- Busque ajuda especializada. Um profissional de saúde ou médico local é um bom começo.
- Lembre-se que, se receber cuidados adequados, você poderá melhorar.
- Continue a realizar as atividades das quais você gostava quando estava bem.
- Preserve as suas relações pessoais. Continue em contato com sua família e amigos.
- Faça exercício regularmente, mesmo que seja apenas uma caminhada curta.
- Procure comer e dormir regularmente.
- Aceite o fato de que você talvez tenha depressão e ajuste as suas expectativas. Você talvez não consiga realizar tanto quanto realizava anteriormente.
- Evite ou limite o consumo de álcool e abstenha-se de drogas ilícitas, pois podem piorar a depressão.
- Se tiver pensamentos suicidas, contate alguém imediatamente e peça ajuda.
Atenção: o CVV – Centro de Valorização da Vida realiza apoio emocional e prevenção do suicídio, atendendo voluntária e gratuitamente todas as pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo, por telefone, e-mail, chat e voip 24 horas todos os dias.
A ligação para o CVV em parceria com o SUS, por meio do número 188, é gratuita a partir de qualquer linha telefônica fixa ou celular. Também é possível acessar www.cvv.org.br para chat.