Posição na cama pode aumentar as chances de pesadelos - Getty Images/iStockphoto

A posição escolhida para dormir pode influenciar diretamente na qualidade do sono. É o que descobriu um estudo nomeado como “Sleeping Position, Dream Emotions and Subjective Sleep Quality”. Essa relação foi investigada por pesquisadores que concluíram, por exemplo, que quem dorme virado para o lado esquerdo costuma ter mais pesadelos.

Os pesquisadores analisaram padrões de sono de 63 pessoas (sendo 45 homens e 18 mulheres). 41 voluntários dormiram virados para o lado direito e 22 para o lado esquerdo. Após uma noite de sono, eles respondiam perguntas sobre suas habilidades de lembrar do que sonharam, a frequência de pesadelos e o estado emocional em que acordaram.

Outro estudo, este realizado por peritos da Universidade Shue Yan, de Hong Kong, constatou que quem dorme de barriga para baixo tem mais tendência de ter sonhos eróticos. Além disso, quem também dorme com a rosto virado para baixo, pode experimentar mais facilmente sensações desagradáveis durante os sonhos.

Se você costuma ter noites agitadas e sonho ruins com frequência, comece a prestar atenção a esses detalhes. Vale dizer ainda que existem algumas técnicas que ajudam a melhorar a qualidade do sono. Usar óleo essencial de lavanda no travesseiro e fazer meditação antes de ir para a cama são algumas delas.

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