Por que as doenças respiratórias disparam no outono e como evitar

Mais uma vez, a chegada do outono tira da gaveta as preocupações com as doenças respiratórias, favorecidas pela temperatura e umidade mais baixas.

A Dra. Roberta Pilla, otorrinolaringologista e membro da ABORL-CCF, e a Dra. Maura Neves, otorrinolaringologista pela USP, destacam os principais desafios dessa estação e fornecem orientações valiosas para prevenir problemas de saúde.

Riscos das mudanças de temperatura

A Dra. Roberta explica que as mudanças bruscas de temperatura, aliadas à permanência em ambientes fechados e com pouca ventilação, favorecem a circulação de microrganismos, como vírus e bactérias respiratórias.

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Além disso, o clima seco e mais frio contribui para irritar as mucosas respiratórias, tornando-as mais vulneráveis.

“O nosso sistema respiratório precisa lidar com respostas rápidas para se adaptar às mudanças de temperatura e manter a proteção das vias aéreas. Pela respiração, perde-se mais água e calor, alterando a formação de muco. Isso favorece que bactérias, vírus e poluentes causem danos com mais facilidade. Além disso, as variações bruscas podem desencadear crises de broncoespasmo em pacientes asmáticos e aumentar a suscetibilidade a infecções“, destaca a Dra. Roberta.

Por sua vez, a Dra. Maura ressalta que o aumento da concentração de poluentes no ar durante o outono, devido à redução das chuvas e à permanência em ambientes fechados, agrava as crises alérgicas. Ela também destaca que o ar mais frio e seco é um fator irritante que favorece as infecções virais.

Como prevenir doenças respiratórias com a mudança da estação?

Diante desse cenário, as especialistas recomendam medidas preventivas a partir de hábitos saudáveis, que incluem alimentação balanceada e hidratação adequada, além de evitar mudanças bruscas de temperatura, praticar a higiene das mãos e fazer a limpeza e ventilação adequadas dos ambientes.

“É importante também manter uma boa higiene nasal, utilizando soluções salinas ou soro fisiológico, e evitar o uso excessivo de ar-condicionado, que pode ressecar as vias aéreas“, acrescenta a Dra. Maura.

Ambas concordam que uma boa alimentação desempenha um papel fundamental na prevenção de doenças respiratórias, pois mantém o sistema imunológico fortalecido: “alimentos ricos em vitaminas e minerais contribuem para o funcionamento adequado do sistema imunológico, reduzindo o risco de infecções“, concluem.

Alerta das especialistas

Sobre a exposição de travesseiros e cobertores ao sol, as médicas são unânimes em desaconselhar essa prática.

“Quando expostos ao sol, esses objetos podem favorecer a proliferação de ácaros, fungos e bactérias, tornando-se um risco para pessoas alérgicas“, explicam.

O ideal, segundo a Dra. Roberta, é ventilar o travesseiro com uma fronha e luz indireta. Alérgicos devem usar capas nos travesseiros e colchões, lavando a cada 3-4 semanas, e trocando os travesseiros a cada 2 anos.