Por que musculação faz bem para o cérebro dos idosos? 

Estudo desenvolvido por psicólogos da Universidade da Flórida, nos Estados Unidos, revela que pessoas idosas cuja rotina está associada à prática de exercícios físicos, aeróbicos ou de musculação, apresentam melhor saúde do cérebro. 

Publicada na revista GeroSciece, a pesquisa destaca como os benefícios da prática regular de atividades físicas para a saúde cognitiva proporcionam mais agilidade de raciocínio e maior capacidade de adaptação e mudança do pensamento. 

Para entender a relação entre os dois fatores,  os especialistas acompanharam e analisaram a função cognitiva de 184 idosos saudáveis, na faixa etária de 85 a 99 anos. Durante o experimento, essas pessoas foram submetidas a diversos testes cognitivos e também foram questionadas sobre seus hábitos de atividade física.

Como os exercícios melhoram a saúde cognitiva? 

De acordo com os resultados, os idosos que estavam habituados a praticar exercícios aeróbicos, como natação e ciclismo, ou atividades de força mostraram ter um desempenho cognitivo superior. A constatação é válida, independentemente da intensidade ou duração dos exercícios realizados.

Dentre os usuários que combinavam atividades cardiovasculares e de força, os benefícios foram ainda mais visíveis em atividades cognitivas específicas, como a codificação de símbolos. Esses idosos demonstraram maior capacidade de compreensão de situações e seu posicionamento em relação a elas.

O que podemos aprender com o estudo?

Ressalta-se que estes resultados não são apenas estatísticas, uma vez que representam de maneira verossímil como os idosos podem afetar positivamente sua qualidade de vida ao adentrar na ‘idade de ouro’.

Destaca-se a importância da atividade física frequente, aliada a outros hábitos saudáveis de alimentação e sono, por exemplo, como sendo essencial para um envelhecimento com saúde e disposição, mantendo a saúde mental e corporal em ótimo estado.