Por que o olho treme de maneira involuntária?

Sabe aquela sensação incômoda de que o olho está tremendo involuntariamente? Essa contração ocular, em termos médicos, é conhecida como blefaroespasmo essencial  ou mioquimia.

Embora o tremor cause preocupação, a psiquiatra Dra. Maria Fernanda Caliani, especialista em terapia cognitiva comportamental, explica que, na maioria dos casos, não é nada grave.

Por que o olho treme?

Chamado de mioquimia facial, o tremor acontece quando a musculatura da pálpebra é altamente exigida ao longo do dia, quando passamos muito tempo de olhos abertos. Por conta desse esforço, ela se torna muito sensível à fadiga, fazendo com que ela “trema”.

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De acordo com especialistas, o uso excessivo de dispositivos eletrônicos pode deixar essa área mais cansada e piorar o tremor. Além disso, o estresse e a ansiedade também podem contribuir para isso porque o sistema nervoso reage a essas emoções, causando espasmos musculares, incluindo o tremor no olho.

Outro fator associado ao tremor é o consumo excessivo de cafeína e outros estimulantes, que podem levar à irritação dos músculos oculares, causando blefaroespasmo temporário. Assim como a privação de sono, que  interfere no funcionamento adequado dos músculos, incluindo os responsáveis pelos movimentos oculares.

Outra causa possível é a deficiência nutricional. Certas deficiências de nutrientes, como magnésio e vitamina B12, podem contribuir para o aparecimento de espasmos oculares.

• Medidas para minimizar o problema
• Durma o suficiente para permitir que seus músculos e sistema nervoso se recuperem;
• Procure reduzir o estresse. Práticas como meditação, ioga e exercícios de respiração podem ajudar;
• Limite a ingestão de cafeína e outros estimulantes;
• Mantenha-se bem hidratado e siga uma dieta equilibrada para suprir seu corpo com os nutrientes necessários;
• Faça pausas frequentes para descansar os olhos, especialmente se você passa muito tempo em frente a telas de computador ou  dispositivos móveis.

Contudo, embora o tremor no olho seja geralmente temporário e benigno, é importante procurar um médico se os sintomas persistirem, para descartar quaisquer preocupações.