Por que subir escada reduz o risco de doenças cardíacas?
Estudo divulgado nos EUA chama a atenção para os benefícios da atividade
Não é de hoje que a medicina se dedica a entender os benefícios proporcionados pela simples prática de subir escadas diariamente. Sobretudo os ganhos relacionados à diminuição do risco de doenças cardiovasculares, conforme indícios levantados por uma pesquisa realizada pela Universidade de Tulane, em Nova Orleans, nos EUA.
Para os pesquisadores, subir escadas pode ser útil especialmente para indivíduos que têm dificuldade em cumprir as recomendações atuais de atividade física. Isso porque, de acordo com os resultados, subir mais de cinco lances de escada por dia pode reduzir em um quinto o risco de desenvolver quadros cardíacos fatais. “Subir escadas é uma maneira rápida e eficiente de melhorar a aptidão cardiorrespiratória e o perfil lipídico”, disse o Dr. Lu Qi, principal autor do estudo. Com mais de 14 milhões de casos em todo o Brasil, as doenças cardíacas representam um sério problema de saúde em todo o mundo, aumentando o risco de infarto e acidente vascular cerebral (AVC).
Escadas diminuem risco de doenças cardíacas, destaca estudo
O estudo, publicado na revista Atherosclerosis, analisou dados de 450 mil britânicos, acompanhados por cerca de 12 anos e meio. Os participantes responderam sobre o número de escadas que eles sobem diariamente e o risco com base em fatores genéticos e histórico familiar também acabaram calculados.
- Estudo revela como alimentos podem combater a perda de memória
- Holbox, o paraíso rústico mexicano que você precisa conhecer
- Como identificar os sinais de açúcar elevado no sangue e agir rápido
- O câncer colorretal pode avançar mais rápido devido a esse fator
Além disso, os especialistas constataram que pessoas que pararam de subir escadas todos os dias viram seu risco de doença cardiovascular aterosclerótica aumentar em um terço. Portanto, subir escadas pode ser uma maneira simples e eficaz de melhorar a saúde do coração e reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Que tal começar a adotar essa prática no seu dia a dia?