Psicólogo de casais revela o que mais destrói relacionamentos

O que determina o sucesso ou fracasso de um relacionamento amoroso? O psicólogo e sexólogo  Dr. John Gottman, que estuda relacionamentos há mais de 50 anos, descobriu que a maioria deles fracassa por causa da má comunicação. 

Em seu livro “O que prevê o divórcio?”, Dr. Gottman identifica os quatro tipos mais problemáticos de comunicação nos relacionamentos, com base em seus estudos de 40.000 casais. São eles:

• Desprezo: expressar falta de respeito pelo parceiro (por exemplo, xingamentos, revirar os olhos, ridicularizar).
• Crítica: atacar o caráter do parceiro.
• Defensividade: comportamento contra críticas usando desculpas ou transferindo a culpa.
• Obstrução: afastar-se da comunicação ignorando, distraído ou agindo como se estivesse ocupado.

 Destes quatro, diz Gottman, o maior indicador de um relacionamento fracassado é o desprezo.

Como é o desprezo?

Desprezo é uma atitude de superioridade e desdém em relação ao parceiro. Ele se manifesta através de comportamentos verbais e não-verbais que comunicam desrespeito e desvalorização.

Por exemplo, interromper continuamente a outra pessoa é desrespeitoso. Mas se transforma em desprezo quando a interrupção não é um desejo exagerado de falar, mas sim uma declaração de que o parceiro não tem nada interessante ou importante a dizer.

Segundo o psicólogo, quando esse tipo de comportamento se torna mais frequente — e quando não é reconhecido ou é praticado intencionalmente — o relacionamento está em risco.

Como o desprezo destrói relacionamentos?

• Diminuição da autoestima: o parceiro que sofre desprezo pode ver sua autoestima e autoconfiança diminuírem.
• quebra da confiança: o desprezo destrói a confiança mútua, essencial para um relacionamento saudável.
• Aumento de conflitos: o desprezo frequentemente leva a mais discussões e conflitos.
• Distanciamento emocional: o parceiro que é alvo do desprezo pode se afastar emocionalmente, levando a uma desconexão profunda.

Como lidar com o desprezo no relacionamento?

 O primeiro passo é reconhecer que existe desprezo no relacionamento.

Depois é partir para um diálogo aberto e honesto. Segundo Dr. Gottman,  incentivar uma comunicação clara ajuda a resolver conflitos e ressentimentos.

Além disso, é preciso se esforçar para praticar a empatia para entender e valorizar a perspectiva do parceiro.

Por fim, buscar terapia de casal pode ser uma boa opção. Um terapeuta pode ajudar os parceiros a lidar com desprezo e outros problemas relacionais, a trabalhar a autoconsciência, buscando melhorar a relação.