Psicólogo de casais revela o que mais destrói relacionamentos
Especialista em casais aponta em um preditor forte de separações e divórcios
O que determinar o sucesso ou fracasso de um relacionamento amoroso? O psicólogo e sexólogo Dr. John Gottman, que estuda relacionamentos há mais de 50 anos, descobriu que a maioria deles fracassa por causa da má comunicação.
Em seu livro “O que prevê o divórcio?”, Dr. Gottman identifica os quatro tipos mais problemáticos de comunicação nos relacionamentos, com base em seus estudos de 40.000 casais. São eles:
- Desprezo: expressar falta de respeito pelo parceiro (por exemplo, xingamentos, revirar os olhos, ridicularizar).
- Crítica: atacar o caráter do parceiro.
- Defensividade: comportamento contra críticas usando desculpas ou transferindo a culpa.
- Obstrução: afastar-se da comunicação ignorando, distraído ou agindo como se estivesse ocupado.
Destes quatro, diz Gottman, o maior indicador de um relacionamento fracassado é o desprezo.
Como é o desprezo?
Desprezo é uma atitude de superioridade e desdém em relação ao parceiro. Ele se manifesta através de comportamentos verbais e não-verbais que comunicam desrespeito e desvalorização.
Por exemplo, interromper continuamente a outra pessoa é desrespeitoso. Mas se transforma em desprezo quando a interrupção não é um desejo exagerado de falar, mas sim uma declaração de que o parceiro não tem nada interessante ou importante a dizer.
Segundo o psicólogo, quando esse tipo de comportamento se torna mais frequente — e quando não é reconhecido ou é praticado intencionalmente — o relacionamento está em risco.
Como o desprezo destrói relacionamentos?
- Diminuição da autoestima: o parceiro que sofre desprezo pode ver sua autoestima e autoconfiança diminuírem.
- quebra da confiança: o desprezo destrói a confiança mútua, essencial para um relacionamento saudável.
- Aumento de conflitos: o desprezo frequentemente leva a mais discussões e conflitos.
- Distanciamento emocional: o parceiro que é alvo do desprezo pode se afastar emocionalmente, levando a uma desconexão profunda.
Como lidar com o desprezo no relacionamento?
O primeiro passo é reconhecer que existe desprezo no relacionamento.
Depois é partir para um diálogo aberto e honesto. Segundo Dr. Gottman, incentivar uma comunicação clara ajuda a resolver conflitos e ressentimentos.
Além disso, é preciso se esforçar para praticar a empatia para entender e valorizar a perspectiva do parceiro.
Por fim, buscar terapia de casal pode ser uma boa opção. Um terapeuta pode ajudar os parceiros a lidar com desprezo e outros problemas relacionais, a trabalhar a autoconsciência, buscando melhorar a relação.