Quando a melatonina pode representar risco à saúde? 

Conhecida por suas propriedades reparadoras contra a insônia, a melatonina se tornou um popular remédio em todo o mundo. Contudo, quando consumido em excesso, o suplemento pode gerar impactos na saúde. 

Vendido sem a obrigação de receita médica desde 2021, a pílula de hormônio artificial do sono vem acompanhada de uma lista de riscos à saúde associados, como:

• fadiga excessiva
• letargia
• dores de cabeça
• problemas de estômago, incluindo náuseas, vômitos, dor e cólicas

O que é a melatonina?

A melatonina é um hormônio que ocorre naturalmente em seu corpo. Quando escurece, seu corpo aumenta a produção do hormônio do sono. Embora não faça você dormir, o aumento dos seus níveis coloca você em um estado de vigília tranquila que ajuda a promover o sono. Devido a essas habilidades, a melatonina também se transformou em um suplemento com a promessa de combater os distúrbios do sono.

Cuidados ao tomar melatonina

É importante lembrar que a melatonina é um hormônio e deve ser usada com cuidado, seguindo as orientações de um profissional de saúde. A dose apropriada pode variar de pessoa para pessoa, e o uso de melatonina precisa de supervisão, especialmente em pessoas com condições médicas preexistentes. 

A Anvisa adverte que pessoas com enfermidades ou que usem medicamentos deverão consultar seu médico antes de iniciar o uso da substância. A substância é contraindicada para gestantes, lactantes, crianças e pessoas envolvidas em atividades que requerem atenção constante.