Descubra o poder da romã para a saúde do coração

A romã, uma fruta vibrante e ainda subestimada no Brasil, tem se mostrado uma verdadeira aliada no combate à hipertensão. Estudos científicos destacam que o consumo regular dessa fruta rica em compostos bioativos pode ser uma estratégia natural para manter a pressão arterial sob controle.

Como a fruta atua no corpo? 

Os antioxidantes presentes no alimento, como os polifenóis e flavonoides, possuem propriedades vasodilatadoras. Isso significa que eles promovem o relaxamento das paredes dos vasos sanguíneos, contribuindo para a redução da pressão arterial.

Uma pesquisa publicada no Journal of Nutritional Biochemistry revelou resultados impressionantes: pacientes que consumiram suco da fruta diariamente por duas semanas apresentaram quedas significativas na pressão sistólica e diastólica. Além disso, a função endotelial, essencial para o fluxo sanguíneo e a saúde cardiovascular, também mostrou melhorias notáveis.

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Ação similar a medicamentos anti-hipertensivos

Outro ponto fascinante é o impacto da romã sobre a enzima conversora de angiotensina (ECA), um dos mecanismos responsáveis pela regulação da pressão arterial. Sua inibição, proporcionada pelos compostos bioativos da fruta, age de forma similar a medicamentos amplamente prescritos, mas de maneira natural.

Mais do que baixar a pressão, a romã ainda ajuda a reduzir o colesterol LDL (o “ruim”) e a prevenir a formação de placas nas artérias, reforçando seu papel na saúde cardiovascular.

Pressão Alta: O que está por trás?

A hipertensão pode ser causada por uma combinação de fatores, como:

Genética
Sedentarismo
Dieta desequilibrada
Obesidade ou sobrepeso
Tabagismo
Consumo excessivo de álcool
Estresse crônico
Condições de saúde subjacentes, como diabetes ou doenças renais
Idade avançada
Manter a pressão arterial em níveis saudáveis — abaixo de 130/80 mmHg, sendo o ideal 120/80 mmHg — é essencial para evitar complicações como doenças cardíacas e acidentes vasculares.

Uma alternativa saborosa e saudável

Incorporar o alimento na rotina alimentar pode ser uma forma simples e deliciosa de cuidar da saúde. Seja consumida in natura ou em suco, a fruta oferece benefícios que vão além da redução da pressão arterial, agindo como um verdadeiro reforço para o sistema cardiovascular.

Embora novas pesquisas ainda estejam em andamento para desvendar todos os seus mecanismos, os resultados já obtidos são promissores.