Saiba como prevenir as cãibras musculares

Cãibra muscular é uma sensação bastante incômoda e dolorida. De acordo com o site Minha Vida, uma cãibra pode começar durante a atividade física, no repouso ou até durante o sono.

“É mais comum uma cãibra começar após uma contração muscular intensa com consequente encurtamento do músculo que está sofrendo o processo. As cãibras estão associadas a uma série de condições não relacionadas com o esporte ou exercício. A falta de condicionamento físico e a fadiga também podem ser responsáveis pelas cãibras e outras lesões musculares”, explica o site.

Veja alguns cuidados que ajudam a prevenir suas dores musculares:

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– Alongar e aquecer a musculatura antes de iniciar a atividade física.
– Ingerir líquidos adequadamente.
– Se  você pratica atividade física, considere tomar bebidas isotônicas.
– Tenha uma dieta equilibrada.

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