Saiba quais atividades físicas reduzem risco de 9 tipos de câncer
Uma boa aptidão cardiorrespiratória está associada a um risco até 40% menor da doença
A aptidão cardiorrespiratória, responsável pela capacidade de executar atividades físicas aeróbicos prolongados, pode ser a chave para a prevenção de diversos tipos de câncer. Um estudo recente, publicado na revista científica British Journal of Sports Medicine, sugere uma relação direta entre a boa condição cardiorespiratória e uma redução de até 40% no risco de desenvolver nove tipos de câncer – pelo menos nos homens.
Qual a relevância da aptidão cardiorrespiratória?
Exercícios aeróbicos como correr, pedalar ou nadar mantêm o coração forte e os pulmões saudáveis. Contudo, apesar das evidências de que essa capacidade poderia estar relacionada a menores riscos de alguns tipos de câncer, faltava um estudo amplo e de longa duração para confirmar essa teoria. Este é o propósito do trabalho agora realizado pelos pesquisadores suecos, o qual avaliou mais de um milhão de recrutas militares por um período médio de 33 anos.
O que a pesquisa revela?
Cada participante passou por uma série de avaliações no início do recrutamento, incluindo a mensuração de altura, peso, pressão arterial, força muscular e capacidade cardiorrespiratória. A pesquisa concluiu que, entre os mais de 84.000 homens que desenvolveram algum tipo de câncer, aqueles com menor aptidão cardiorrespiratória eram mais propensos a obesidade, histórico de abuso de substâncias e possuíam pais com menor nível educacional.
Quais foram os resultados mais significativos?
Os resultados mostraram que um maior condicionamento cardiorrespiratório estava associado a um menor risco de desenvolver cânceres específicos, divididos em:
- Câncer retal: redução de 5% no risco;
- Câncer pancreático: redução de 12% no risco;
- Câncer de cabeça e pescoço: redução de 19% no risco;
- Câncer renal: redução de 20% no risco;
- Câncer de estômago: redução de 21% no risco;
- Câncer de tubo alimentar: redução de 39% no risco;
- Câncer de fígado: redução de 40% no risco;
- Câncer de pulmão: redução de 42% no risco.
Curiosamente, também foi observado um aumento de 7% de risco de câncer de próstata e 31% de câncer de pele, associado a uma maior aptidão cardiorrespiratória. Esses dados podem estar relacionados com o rastreamento do câncer de próstata e a exposição excessiva à luz solar durante os exercícios aeróbicos.
Embora a pesquisa apresente suas limitações, como o fato de ser observacional e não contemplar a evolução da aptidão cardiorrespiratória ao longo do tempo ou coletar informações genéticas dos participantes, as descobertas já são consideradas relevantes a ponto de serem refletidas nas diretrizes da Sociedade Americana de Oncologia Clínica em relação a exercícios durante o tratamento do câncer.
Quais as implicações para a saúde pública?
Diante dessas descobertas, os autores do estudo defendem que o aumento da aptidão cardiorrespiratória deve ser incentivado entre os jovens, a fim de se evitar o desenvolvimento de diferentes tipos de câncer. Assim, tais resultados comprovam a relevância do exercício na prevenção de doenças e podem influenciar positivamente futuras políticas públicas de saúde.