Nem sempre os dias são fáceis. Muitos deles, às vezes, podem parecer sem sentido se você não está conectado com o que realmente te faz bem. É exatamente por isso que um truque simples chamado “Salvando o dia” viralizou nas redes sociais.

A ideia lançada no TikTok pela usuária Trina Merz já teve mais de 4 milhões de visualizações e inspirou outros vídeos de reação.

A técnica consiste em não deixar a rotina de trabalho te consumir e fazer algo ao fim do dia que justifique a existência dele.

Não precisa ser nada extraordinário, basta ser algo que te faça sentir bem. Isso pode ser uma caminhada no parque, pedir uma comida que você goste, sair para tomar um café com um amigo em plena terça-feira, ler um livro, ou ir ao cinema.

De acordo com Trina, isso acaba virando um desafio de sempre pensar em uma forma criativa de fazer cada dia valer à pena.

A técnica simples de “salvar o dia”

Basicamente “salvar o dia” é o seu compromisso diário de dedicar um momento exclusivamente para você, ajudando a recuperar do dia após enfrentar tarefas cansativas no trabalho ou outras responsabilidades.

Salvar o dia encoraja as pessoas a buscar momentos de paz e satisfação pessoal. 

A ideia é não deixar as experiências especiais e restauradoras apenas para os fins de semana, mas transformar qualquer segunda-feira pesada em um dia bom. 

A prática é acessível para todos, seja um profissional corporativo, uma mãe que fica em casa ou um estudante, permitindo que qualquer pessoa recupere o controle e o prazer do seu dia.

Ideias para salvar o dia

• Sair do trabalho e parar numa doceria/cafeteria  que você gosta;
• Se dar de presente uma massagem ao fim do dia;
• Ouvir aquela playlist especial enquanto faz algo que gosta em casa;
• Tomar um vinho em plena segunda-feira (por que não?);
• Sair para comer uma pizza na terça-feira;
• Chamar um amigo para jantar na sua casa;
• Ir ao cinema, teatro ou àquela exposição de arte nova;
• Conhecer um ponto turístico da sua cidade após o trabalho;
• Fazer uma aula experimental em uma academia perto da sua casa;
• Estender o passeio com seu cachorro até a praça que vocês frequentam apenas aos fins de semana;
• Acender uma vela, um incenso e curtir um banho relaxante;
• Ligar para alguém com quem você gosta de conversar e não faz isso há tempos;
• Caminhar no parque à noite;
• Separar alguns minutos para ler um capítulo de um livro.