Sinais de gordura no fígado; veja ao que se atentar

A esteatose hepática, mais conhecida como gordura no fígado, é uma condição que vem chamando a atenção por atingir uma significativa parcela da população brasileira. Estima-se que a enfermidade afete entre 25% a 30% da população.

Esse distúrbio é caracterizado pelo acúmulo de gordura nas células do fígado, que em estágios avançados pode levar a inflamações.

Consequentemente, pode evoluir para quadros de hepatite gordurosa, cirrose hepática e, nos casos mais graves, resultar em câncer.

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Um estudo recente, desenvolvido em colaboração com a Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), a Universidade de São Paulo e a Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), salientou que a esteatose hepática aumenta em 30% o risco de desenvolvimento de diabetes.

Quais são os sintomas de um fígado com gordura?

• dor na parte superior do abdômen;
• perda de apetite;
• cansaço e fraqueza frequentes;
• dor de cabeça constante.

Segundo o Ministério da Saúde, nos quadros mais leves, a esteatose hepática é muitas vezes assintomática. No entanto, quando a doença se encontra em estágios intermediários ou avançados, alguns sintomas tendem a surgir.

Os sintomas citados acima são do estágio intermediário.

Já nos estágios avançados da doença, em que o fígado já possui inflamação e fibrose, os principais sintomas incluem:

• ocorrência de hemorragias;
• icterícia (que faz com que a pele e os olhos se tornem amarelados);
• alterações do sono.

Como eliminar gordura no fígado?

Para eliminar a gordura no fígado, é essencial adotar várias estratégias de maneira integrada. Em primeiro lugar, uma alimentação saudável é fundamental.

Portanto, priorize uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, como aquelas encontradas no azeite de oliva e no abacate.

Além disso, é importante reduzir o consumo de açúcares refinados, alimentos processados e gorduras trans, pois esses alimentos podem agravar a condição.

A prática regular de exercícios físicos desempenha um papel vital na redução da gordura no fígado.

Portanto, incorporar atividades aeróbicas, como caminhada, corrida ou natação, pelo menos cinco vezes por semana, pode ser extremamente benéfico.

Também, incluir exercícios de resistência, como levantamento de peso, pode ajudar a melhorar o metabolismo e promover a saúde hepática.

Igualmente importante é a perda de peso gradual e sustentável.

Em particular, evitar dietas extremas é fundamental, uma vez que a perda rápida de peso pode piorar a saúde do fígado.

Em vez disso, uma abordagem gradual, com foco em hábitos alimentares saudáveis e atividade física regular, é mais eficaz.

Ademais, manter-se hidratado é importante para a saúde geral do fígado. Portanto, beber bastante água ao longo do dia ajuda a manter as funções hepáticas eficientes.

Por fim, é aconselhável realizar check-ups médicos regulares para monitorar a saúde do fígado e fazer ajustes no tratamento conforme necessário.