Sinais de perimenopausa que podem aparecer na faixa dos 30 anos

Mais cedo ou mais tarde, todas as mulheres chegarão à perimenopausa. Essa é a fase que antecede a menopausa, durante a qual o corpo da mulher começa a fazer a transição natural para o fim dos anos reprodutivos.

Em algumas mulheres, essa fase pode começar na faixa dos 30 anos e pode durar vários anos. Ela é marcada por uma série de mudanças hormonais que podem causar uma variedade de sintomas.

Reconhecer esses sinais é essencial para que as mulheres possam gerenciar melhor suas experiências e buscar ajuda médica quando necessário. 

O que acontece com o corpo nessa fase?

Conforme a pessoa passa entra na perimenopausa, os hormônios femininos, principalmente o estrogênio e a progesterona, começam a flutuar e eventualmente diminuem.

Essa fase de transição causa várias mudanças no corpo, que podem impactar na menstruação e no bem-estar da mulher. 

Sinais e sintomas da perimenopausa

Um dos primeiros e mais evidentes sinais da perimenopausa são as mudanças no ciclo menstrual.

As mulheres podem começar a notar que seus períodos se tornam irregulares, com ciclos mais curtos ou mais longos do que o normal.

Essas mudanças ocorrem devido às flutuações nos níveis de estrogênio e progesterona, que são hormônios críticos para a regulação do ciclo menstrual.

Outro sintoma comum são as ondas de calor, que afetam muitas mulheres durante a perimenopausa.

Elas podem durar de alguns segundos a vários minutos e frequentemente ocorrem à noite, resultando em suores noturnos que podem interferir na qualidade do sono.

A insônia é outro sintoma frequente. As alterações hormonais podem dificultar o início do sono ou levar a despertares frequentes durante a noite. 

Alterações de humor também são comuns durante a perimenopausa. As flutuações hormonais podem causar irritabilidade, ansiedade e depressão.

Além disso, as mulheres também  podem perceber alterações físicas, como ganho de peso e alterações na distribuição de gordura corporal.

Similarmente, a saúde sexual também pode sofrer durante a perimenopausa. Muitas mulheres relatam uma diminuição no desejo sexual e podem experimentar secura vaginal, o que pode tornar o sexo desconfortável ou doloroso.

Por vezes, problemas urinários, como incontinência urinária, também podem surgir. Isso ocorre em virtude da perda de tônus muscular na região pélvica, que  pode levar a dificuldades no controle da bexiga. Como resultando, acontecem escapes involuntários de urina ao tossir, espirrar ou rir

A atrofia dos tecidos vaginais e da uretra devido à queda dos níveis de estrogênio pode contribuir para esses problemas.

Dores de cabeça, assim como enxaquecas também podem se tornar mais frequentes ou intensas. Além desses sintomas, algumas mulheres podem experimentar problemas de memória e concentração.

O que fazer para amenizar os sintomas da perimenopausa?

Nesta fase da vida, é importante conversar com um médico sobre opções de tratamento, como a terapia hormonal. Ela pode ser benéfica para controlar os sintomas mais intensos, como as ondas de calor.

Além disso, manter um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta equilibrada, exercícios regulares e técnicas de manejo do estresse, pode ajudar a aliviar muitos dos desconfortos.

Além disso, é importante conversar com um profissional de saúde sobre quaisquer sintomas persistentes ou severos. Em alguns casos, a terapia hormonal ou outros tratamentos podem ser recomendados para ajudar a equilibrar os hormônios e melhorar a qualidade de vida.