Sintoma nos olhos pode indicar menopausa e quase ninguém faz essa associação

Quando se fala em menopausa, os primeiros sintomas que vêm à mente são os fogachos, alterações de humor e irregularidades menstruais. No entanto, o que pouca gente sabe é que as mudanças hormonais dessa fase também afetam a saúde ocular, provocando incômodos que passam despercebidos ou são atribuídos a outras causas.

A queda do estrogênio, hormônio que desempenha um papel importante na lubrificação dos olhos e no equilíbrio do sistema visual, é a principal responsável por sintomas como olhos secos, visão embaçada e fotofobia (sensibilidade à luz).

Sintomas oculares comuns na menopausa

Durante a menopausa, a saúde dos olhos pode ser comprometida de diferentes formas. Os sintomas mais frequentes incluem:

• Olhos secos: a produção de lágrimas diminui, o que causa sensação de areia, coceira, vermelhidão e ardência.
• Visão embaçada: as flutuações hormonais interferem na forma como a luz é processada pelos olhos, afetando a nitidez da visão.
• Sensibilidade à luz: ambientes muito iluminados ou exposição solar podem se tornar desconfortáveis.
• Alterações na pressão ocular: a menopausa pode aumentar o risco de doenças como o glaucoma, ao afetar o equilíbrio da pressão intraocular.

Esses sintomas podem impactar significativamente a qualidade de vida e o bem-estar diário, principalmente quando não são reconhecidos como parte do processo de transição hormonal.

Cuidados simples podem aliviar os sintomas nos olhos

Embora os sintomas sejam incômodos, há formas eficazes de controlar o problema. O tratamento mais comum para a síndrome do olho seco na menopausa envolve o uso de lágrimas artificiais ou pomadas lubrificantes, prescritas por um oftalmologista.

Além disso, mudanças no estilo de vida podem fazer toda a diferença. Veja algumas dicas:

• Inclua ômega-3 na dieta: peixes como sardinha, atum e salmão são ricos em ácidos graxos essenciais para a saúde ocular.
• Suplementação pode ajudar: óleo de peixe, óleo de linhaça e vitamina E são aliados na lubrificação dos olhos.
• Hidrate-se bem: consumir pelo menos dois litros de água por dia é fundamental para a produção de lágrimas e a saúde em geral.
• Evite ar condicionado: ambientes secos pioram a irritação ocular. Usar umidificadores pode ajudar a manter a umidade ideal no ar.

Fique atenta aos sinais e consulte um especialista

Se você está passando pela menopausa e sente desconforto nos olhos, não ignore os sinais. Marcar uma consulta com um oftalmologista pode evitar o agravamento dos sintomas e garantir que o problema seja tratado corretamente.

A saúde ocular na menopausa merece atenção especial — e com cuidados simples, é possível manter o conforto visual e a qualidade de vida mesmo nessa fase de tantas mudanças.