Estes são os sintomas do burnout em 5 estágios

 

A pressão diária de muitas profissões tem se tornado um terreno fértil para o avanço dos casos de burnout, uma condição cada vez mais presente na sociedade atual.

De acordo com dados da Associação Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt), aproximadamente 30% dosbrasileiros sofrem com a síndrome de burnout, uma doença ocupacional cada vez mais comum nos dias atuais. 

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Mas o que exatamente é burnout?

O termo, derivado do inglês, significa “queimar até o fim” ou “apagar”. Na prática, representa um estado de exaustão física e mental que impede o indivíduo de desempenhar suas funções cotidianas de maneira saudável.

Essa síndrome, marcada pelo desgaste extremo causado por obrigações constantes, está intrinsecamente ligada ao estresse crônico e à tensão emocional. Embora não seja considerada uma doença em si, o burnout é uma condição psicológica que pode ter impactos devastadores.

Principais Causas:

• Sobrecarga de trabalho ou estudos; 
• Excesso de responsabilidades;
• Conflitos familiares;
• Problemas no ambiente acadêmico ou profissional;
• Tensão emocional e falta de suporte.

O Caminho até o Burnout: Os 5 Estágios

A evolução do burnout ocorre de forma gradual, dividida em cinco etapas:

1º Estágio – O alerta inicial

Aqui, os sinais ainda são sutis. A pessoa parece motivada e comprometida, mas há uma busca excessiva por provar sua capacidade. Essa dedicação exagerada pode parecer positiva, mas pode esconder os primeiros indícios de sobrecarga.

2º Estágio – O começo do desgaste

Os primeiros impactos na saúde começam a surgir:

• Diminuição da produtividade;
• Dificuldade para dormir;
•  Irritabilidade e ansiedade;
• Isolamento social;
• Cefaleias frequentes e queda de concentração.

3º e 4º Estágio – A Intensificação

Neste ponto, o cansaço se torna constante e os sintomas começam a afetar todas as esferas da vida:

• Dores crônicas;
• Alterações de humor intensas;
• Perda de energia e motivação;
• Sentimento de pressão constante.

5º Estágio – O  limite crítico

Quando o burnout atinge seu ápice, surgem sinais mais graves:

• Esgotamento físico e mental extremo;
• Distanciamento emocional do trabalho;
• Profunda tristeza e sensação de inutilidade;
• Pensamentos negativos persistentes.

Existe solução para o Burnout?

A resposta é sim! O tratamento começa com terapia, uma ferramenta poderosa para entender e gerenciar emoções. Em alguns casos, medicamentos como antidepressivos podem ser indicados para aliviar os sintomas mais intensos.

Mas o verdadeiro alívio também passa por mudanças no estilo de vida:

Reorganização da rotina;
Prática regular de exercícios físicos;

Criação de momentos de pausa e autocuidado.

O burnout é um lembrete de que, por mais importante que seja o desempenho profissional ou acadêmico, o equilíbrio e a saúde mental precisam ser prioridades. Afinal, antes de tudo, somos humanos — não máquinas.