Neurociência revela qual som reduz a ansiedade em até 65%

Já se sentiu inquieto ou nervoso quando confrontado com uma situação nova ou desafiadora? A ansiedade é um mecanismo do nosso cérebro desenvolvido para nos alertar nessas situações adversas ou desconhecidas. Mas e se você pudesse acalmar esse sentimento com música?

A neurociência descobriu que a música pode desempenhar um papel fundamental no controle da ansiedade.

O fenômeno, inclusive, tem sido praticado há séculos por culturas indígenas, que recorriam à música para promover bem-estar e saúde. A diferença agora é que os cientistas descobriram uma melodia específica que tem a capacidade de diminuir a ansiedade.

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Como o que você ouve pode ajudar com a ansiedade?

Pesquisadores do Mindlab International realizaram um estudo onde convidaram voluntários para ouvir músicas específicas.

Com relação a uma melodia específica, a experiência resultou em uma impressionante redução de 65% na ansiedade geral dos participantes.

Essa música teve esse impacto por uma simples razão: ela acabou sendo composta exatamente para esse fim, com a colaboração de terapeutas de som.

Como resultado, suas harmonias e ritmos acabaram cuidadosamente planejados para diminuir a frequência cardíaca do ouvinte, assim com reduzir a pressão arterial e os níveis do hormônio do estresse, cortisol.

Qual metodologia os cientistas utilizaram?

O estudo foi conduzido em participantes que tentaram resolver quebra-cabeças desafiadores o mais rápido possível enquanto estavam conectados a sensores.

O ato de resolver os quebra-cabeças induziu um certo nível de estresse e os participantes ouviram 10 canções diferentes.

Enquanto isso, os pesquisadores monitoravam a atividade cerebral e os estados fisiológicos, incluindo frequência cardíaca, pressão arterial e frequência respiratória.

De acordo com o Dr. David Lewis-Hodgson, da Mindlab International, que conduziu a pesquisa, uma música foi a que mais produziu um estado de relaxamento em comparação com as demais.

Afinal, qual música é capaz de diminuir a ansidade?

Segundo o estudo, a música em questão é a “Weightless”, do grupo Marconi Union. A melodia ajudou a diminuir em 65% a ansiedade dos voluntários.

Os cientistas pontuaram que, em apenas 3 minutos ouvindo o som, os participantes tiveram redução do tônus de luta ou fuga, gerando alterações fisiológicas. 

Ficou na curiosidade para saber se a música “Weightless” pode ajudar a gerir sua própria ansiedade? Ouça a seguir!

Mesmo que a música possa não ser uma cura definitiva para a ansiedade, ela pode ser uma ferramenta útil para seu controle.