Tomar café em determinado período do dia pode ajudar a reduzir gordura abdominal, segundo estudo

Um estudo indica que o consumo de café pela manhã pode contribuir para a redução da gordura abdominal.

Pesquisadores analisaram os efeitos de diferentes hábitos alimentares no acúmulo de gordura na região da cintura, uma das mais difíceis de eliminar.

O estudo sugere que o café, além de ser uma bebida estimulante, pode atuar na mobilização de reservas de gordura.

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De acordo com os pesquisadores, a cafeína pode estimular o metabolismo, aumentando a queima de calorias ao longo do dia.

Detalhes do estudo

Os pesquisadores avaliaram um total de 3.539 pessoas (1.239 homens e 2.300 mulheres). Todos os entrevistados são de Kyoto, Japão.

O objetivo era investigar a associação entre o consumo diário de café ou chá verde, com e sem consumo habitual de pão no café da manhã, e componentes e prevalência de síndrome metabólica em populações japonesas. 

Para a coleta de dados, os participantes foram submetidos a um exame de saúde de rotina que incluiu antropometria (peso, altura e circunferência da cintura), pressão arterial, medição de gordura abdominal ou tecido adiposo visceral (TAV) e coleta de sangue venoso.

Com base nas respostas e na amostragem dos participantes, uma das conclusões foi que o consumo de café apresentou uma correlação negativa com os níveis de triglicerídeos e a quantidade de gordura visceral.

Equilíbrio é necessário

Entretanto, os especialistas alertam que os benefícios do café estão associados ao seu consumo moderado e sem adição de grandes quantidades de açúcar ou creme, que podem anular os efeitos positivos.

Os resultados também indicam que o café pode ser mais eficaz quando combinado com uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos.

Portanto, incluir uma xícara de café no café da manhã pode ser uma estratégia útil para quem busca melhorar a saúde metabólica e reduzir a gordura abdominal.

Embora os dados sejam promissores, os pesquisadores ressaltam que o consumo de café não deve ser visto como uma solução mágica para a perda de peso.

Ele deve ser parte de um estilo de vida saudável, com foco em dieta balanceada, atividade física regular e outros hábitos benéficos para a saúde.