Um jeito simples de reduzir em até 28% o risco de diabetes tipo 2

O diabetes é uma condição médica séria que requer mudanças permanentes nos hábitos de vida. Tanto o diabetes tipo 1 quanto o tipo 2 fazem com que os níveis de açúcar no sangue subam muito.

Em pacientes do tipo 1, isso ocorre quando o sistema imunológico do corpo ataca e destrói as células que produzem insulina.

Já em pacientes do tipo 2, o corpo não é capaz de produzir insulina suficiente ou as células do corpo não reagem à insulina adequadamente.

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Ainda não se sabe o que causa o diabetes tipo 1, mas o diabetes tipo 2 geralmente está ligado a fatores como peso, dieta e falta de exercícios.

Embora o que alimentos e bebidas possam aumentar o risco da doença, também podem reduzi-lo.

O que mostra a ciência?

Um estudo de 2011 mostrou que aqueles que bebiam mais de um litro de água por dia tinham um risco 28% menor de desenvolver diabetes tipo 2. Essas pessoas foram comparadas com aquelas que bebiam 500 ml ou menos.

A água de chá e café também contam, mas não podem conter açúcar.  A pesquisa foi publicada na revista Diabetes Care.

Como parte do estudo, os pesquisadores monitoraram, por uma média de nove anos, 3.615 homens e mulheres com níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue. Nesse período, 565 participantes desenvolveram altos níveis de açúcar no sangue.

A equipe concluiu que quanto mais água consumida, menor é o risco da doença.

Esse benefício ocorre porque beber mais água é a melhor maneira de ajudar os rins a expulsar o excesso de glicose do sangue e prevenir a desidratação.