Veja como estimular o cérebro para atrasar seu envelhecimento
Pesquisadores estimam que a suplementação diária retardou o envelhecimento cognitivo global em dois anos em comparação com o placebo
Tomar um multivitamínico diariamente pode proteger contra a perda de memória em idosos, de acordo com um trio de estudos que incluiu mais de 5.000 participantes. Os três estudos descobriram que, em comparação com um placebo, tomar um multivitamínico diário retardou o envelhecimento do cérebro em cerca de dois anos.
A pesquisa fez parte do ensaio COSMOS , um ensaio clínico muito maior que explorou se um multivitamínico diário (neste caso, Centrum Silver), um suplemento de extrato de cacau ou ambos poderiam proteger contra doenças cardíacas e câncer.
Metodologia do estudo
Os resultados do terceiro e último estudo foram publicados quinta-feira no American Journal of Clinical Nutrition.
Nele, 573 adultos com 60 anos ou mais tomaram um multivitamínico ou um placebo todos os dias durante dois anos.
Os pesquisadores avaliaram sua função cognitiva pessoalmente e com uma série de testes no início e no final do estudo.
Os dois estudos anteriores, que também compararam um multivitamínico diário com um placebo, usaram testes por telefone ou pela web para medir a função cognitiva.
Os três estudos mostraram de forma confiável que tomar um multivitamínico diário pode ter um efeito modesto na prevenção da perda normal de memória que acompanha o envelhecimento.
Numa meta-análise dos três, os investigadores concluíram que o multivitamínico diário beneficia tanto a cognição global – coisas como raciocínio, atenção e planeamento – como a capacidade de recordar memórias da vida quotidiana em idosos saudáveis.
Limitações
Apesar da descoberta, não está claro quais vitaminas e minerais específicos de um multivitamínico são protetores ou como exercem seus efeitos.
Segundo os autores do estudo, pesquisas futuras são necessárias para identificar os micronutrientes específicos que mais contribuem para os benefícios cognitivos.
Outros especialistas que não fizeram parte da pesquisa alertaram que estes benefícios descobertos são insignificantes e que não é totalmente claro se se traduzirão realmente em melhorias tangíveis no futuro.