Queridinho das academias, o pilates não só traz benefícios estéticos, como também melhora a musculatura corporal. O exercício costuma ser muito indicado por médicos para quem tem problemas de coluna. Se esse é o seu caso, o site Minha Vida fez um vídeo com dois tipos de exercícios que trabalham o corpo todo.

Quem ensina as técnicas é a personal Sheila Dionisio. Os exercícios são simples e devem ser feitos no chão mesmo. Basta forrar aqueles tapetinhos de yoga ou aqueles tatames de EVA.

Segundo a personal, os exercícios ajudam a alongar e fortalecer a coluna, além de trabalhar o abdômen.

Lembrando que, dependendo do seu problema de coluna, é sempre bom consultar um médico antes de iniciar qualquer atividade física. Conheça aqui um projeto que oferece consultas de graça em São Paulo, Rio de Janeiro, Rio Grande do Sul e Santa Catarina.