Especialistas já disseram: “Fazer 20 minutos de prancha por dia, 5 dias por semana, fortalece o core mais do que 1.000 abdominais por mês.”
O abdômen definido após os 50 anos não se conquista com mais esforço, mas sim com o treinamento adequado
Exercícios de alta intensidade são bons, mas especialistas afirmam: o melhor para combater a flacidez no abdômen é este