Pessoas que se exercitam em casa tendem a manter maior frequência e gastar menos dinheiro ao longo do tempo
Pessoas que se exercitam à noite tendem a relaxar melhor e liberar o estresse acumulado ao longo do dia
A partir dos 50 anos, você deve fortalecer o abdômen, praticar exercícios funcionais, manter o equilíbrio e evitar o sedentarismo prolongado
Nem andar de bicicleta nem caminhar: o melhor exercício para fortalecer o coração e reduzir o colesterol
O agachamento não é apenas um exercício para as pernas ou reservado para atletas: é um movimento global que simula a vida real, ativando o corpo inteiro