Fazer agachamentos é bom, mas os treinadores experientes concordam: “O levantamento de glúteos é o exercício que muitos subestimam.”
Subir escada em vez de pegar o elevador é muito bom, mas o ganho depende de você fazer isso várias vezes ao dia
Os cabeleireiros com mais anos de experiência concordam: “Lavar o cabelo ao contrário é uma técnica interessante porque age como uma barreira protetora antes de o xampu limpar”.
Aos 60 anos, em vez de caminhar por 20 minutos, é muito mais eficaz fazer exercícios como agachamentos na cadeira ou flexões na bancada da cozinha
Fazer natação é muito bom, mas os ortopedistas concordam: o melhor exercício para fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose