Especialistas já sabiam: “Dançar 45 minutos por dia, 5 dias por semana, em ritmo animado, queima cerca de 80.000 calorias por ano”
Três cabeleireiros profissionais concordam: “Para disfarçar e embelezar os cabelos brancos, esta tintura sem amônia, que respeita os fios e requer pouca manutenção, é muito melhor.”
Especialistas já sabiam: “Nadar 30 minutos por dia, 4 dias por semana, em ritmo constante, queima quase 60.000 calorias por ano”
A elevação de panturrilha fortalece os tornozelos, de modo que ações cotidianas como caminhar ou manter o equilíbrio continuem fáceis após os 50 anos
Estes 4 exercícios em pé reduzem a flacidez e a gordura abdominal mais rapidamente do que aulas de ginástica após os 60 anos
O agachamento Goblet fortalece as pernas, de modo que ações cotidianas como levantar-se ou subir escadas continuem fáceis após os 50 anos
A prancha isométrica fortalece o core, de modo que ações cotidianas como carregar peso ou manter a postura continuem fáceis após os 50 anos