Especialistas já disseram: “Fazer 30 minutos de bicicleta por dia, 5 dias por semana, em ritmo moderado, queima mais de 50.000 calorias por ano.”
Andar de bicicleta em vez de ir para academia ajuda muito, mas só funciona se o percurso durar no mínimo 40 minutos seguidos, sem paradas longas e em terreno com alguma inclinação
Andar de bicicleta é ótimo, mas existe um exercício mais simples para pessoas com mais de 60 anos melhorarem o equilíbrio
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