Uma febre por bicicletas foi tão grande nos anos 1890 que mudou roupas, namoro, mobilidade e até a forma como mulheres ocupavam as ruas
Nem esteira nem bicicleta: o exercício de impacto ideal para fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose
Nem bicicleta, nem academia, nem caminhada: o melhor exercício para cuidar do coração e melhorar a circulação
Pedalar em vez de ir para a academia ajuda muito, mas só vale a pena se o percurso durar pelo menos 45 minutos consecutivos, sem paradas longas e em ritmo constante
Especialistas já disseram: “Fazer 30 minutos de bicicleta por dia, 5 dias por semana, em ritmo moderado, queima mais de 50.000 calorias por ano.”
Andar de bicicleta em vez de ir para academia ajuda muito, mas só funciona se o percurso durar no mínimo 40 minutos seguidos, sem paradas longas e em terreno com alguma inclinação
Andar de bicicleta é ótimo, mas existe um exercício mais simples para pessoas com mais de 60 anos melhorarem o equilíbrio