Especialistas confirmam: caminhar 20 minutos após o jantar todo dia auxilia o remédio para quem tem diabetes tipo 2 ou pré-diabetes
Especialistas já falaram: caminhar 1 hora por dia 7 dias por semana em ritmo tranquilo queima 75.000 calorias por ano
Fazer caminhada no lugar de ir para a academia ajuda bastante, mas só compensa se ela durar pelo menos 30 minutos direto, sem pausas, em uma velocidade de cerca de 5 km h