Dançar em vez de ir à academia é muito bom, mas só funciona se a aula tiver movimentação contínua por pelo menos 30 minutos, em ritmo que exija esforço real
Especialistas já sabiam: “Dançar 45 minutos por dia, 5 dias por semana, em ritmo animado, queima cerca de 80.000 calorias por ano”